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Marie laure Cattoire
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La méditation c'est malin
Marie-laure Cattoire
- Éditions Leduc
- C'est malin
- 24 Avril 2014
- 9791028505059
Vous êtes bougon ou fatigué sans raison apparente ? Tout a l’aird’aller bien mais vous manquez d’un horizon ? Il est temps de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide pratique, accessible à tous :
• Qu’est-ce que la méditation ? : Ses origines, ses fondements… et ses principes de base :
- 10 à 30 minutes par jour suivant vos besoins,
- une posture spécifique mais simple avec des illustrations pour bien se placer,
- une respiration consciente et soignée.
• Des conseils ciblés (travail, couple, santé…) et des exercices adaptés pour pratiquer la méditation au quotidien.
PROFITEZ EN TOUTE SIMPLICITÉ DES BIENFAITS PHYSIQUES ET PSYCHOLOGIQUES DE LA MÉDITATION !
Marie-Laurence Cattoire dirige sa propre agence de relation presse, est mère de famille et coordonne depuis 2005 des séminaires de méditation. Son blog : www.meditation-et-action.com
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C'est malin grand format : vive la méditation ! les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien
Marie-laure Cattoire
- Éditions Leduc
- C'est malin
- 11 Août 2017
- 9791028508692
Les bases pour méditer et mieux vivre au quotidien !
Vous vous sentez fatigué ou déprimé sans trop savoir pourquoi ? Vous n'arrivez plus à faire face aux contrariétés du quotidien ? Vous avez constamment l'impression de manquer d'espace et de temps ? C'est le moment de vous mettre à la méditation !
Découvrez dans ce guide complet accessible à tous :
- les fondements et les bienfaits de la méditation : ses origines, ses principes de base, les différentes pratiques ;
- la méditation en pratique : une posture spécifique illustrée par des dessins et conseils précis ;
- un travail intelligent et sensible avec le souffle, les pensées, les émotions, les sensations ;
- des astuces pour persévérer et mettre en place des rituels quotidiens ;
- des conseils ciblés et des exercices pour adapter votre pratique à chaque situation : couple, famille, travail, moments difficiles...
MÉDITEZ JOUR APRÈS JOUR ET (RÉ)APPRENEZ À SAVOURER LE PRÉSENT !
