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Thierry Waymel
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Élastogym
Thierry Waymel
- FeniXX réédition numérique (Ellébore)
- Les chemins du corps
- 30 Novembre 2019
- 9782307358978
Cet ouvrage est une réédition numérique d'un livre paru au XXe siècle, désormais indisponible dans son format d'origine.
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étirement et renforcement musculaire ; santé, forme, préparation physique ; 250 exercices
Thierry Waymel, Jacques Choque
- Amphora
- 8 Janvier 2014
- 9782757601013
Pour chaque groupe musculaire, découvrez 250 exercices variés pour vous assouplir et vous muscler en douceur et sans matériel.
Vous pourrez concevoir des séances adaptées à votre potentiel et à vos objectifs grâce à une classification en trois niveaux de difficulté.
Ainsi que vous pourrez le constater dans les exemples ci-dessous, la mise en page de ce livre a été pensée pour en rendre la lecture simple et efficace avec une pleine page pour chaque exercice.
Dans cet ouvrage :
- Les gymnastiques douces ou internes.
- Rappel d'anatomie et de physiologie.
- La notion d'étirement.
- Le renforcement musculaire.
- Les conditions d'organisation pour une pratique efficace.
- Et de nombreuses fiches techniques (cou, épaules, bras, poignets, dos, abdominaux, thorax, hanches et bassin, bassin, fessiers et quadriceps, cuisses, jambes, pieds et chevilles, sollicitations globales.
Ce livre est devenu une véritable référence, aussi bien pour les personnes soucieuses de préserver leur santé et d'entretenir leur forme, pour les sportifs souhaitant organiser leur préparation physique spécifique, que pour les encadrants et les étudiants à la recherche de mises en situation multiples.
