Eyrolles

  • Le massage procure un état de bien-être profond au bébé et à ses parents. Il permet une communication non verbale par des gestes simples. Isabelle Gambet-Drago a réuni dans cet ouvrage unique tous les massages à pratiquer de la naissance à 6 ans pour partager avec votre enfant un pur moment de bonheur.


    Ressentez les bienfaits et le plaisir partagé du massage.

    Réalisez chaque massage pas à pas, guidé par les photos.

    Apprenez les gestes simples adaptés à votre bébé.

    Soulagez rapidement les petites douleurs de votre enfant.


    Isabelle Gambet-Drago est kinésithérapeute. Spécialisée en pédiatrie, elle enseigne le massage des bébés auprès des parents et des soignants depuis plus de vingt ans.

  • Vous souhaitez lutter contre le stress et retrouver bien-être et harmonie ? Rien de plus simple avec les 240 manoeuvres d'automassage proposées par Hélène Campan. Des pieds à la tête, vous trouverez l'ensemble des gestes et des points énergétiques à activer pour aller rapidement mieux.

    Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :


    Réalisez pas à pas les bons gestes pour un bien-être rapide.

    Soulagez vos petits maux du quotidien (problèmes de digestion, mal de dos, insomnie...)

    Retrouvez vitalité et énergie.

    Préservez votre capital jeunesse.

  • Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous propose une approche originale du yoga centrée sur l'énergie et la psychologie positive. Il met l'accent sur l'impact énergétique des pensées et des émotions sur votre corps et vous permet de profiter pleinement des bienfaits de cette science de la connaissance de soi :


    Préparez-vous mentalement et physiquement à la pratique.

    Entraînez-vous grâce à de nombreux exercices expliqués pas à pas.

    Pratiquez au bureau, à la maison, dans les transports...

    Elaborez des mini-séances ou un programme complet sur une semaine.

    Libérez et décuplez votre énergie.

    Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

  • Alternative parfaite à la gym traditionnelle, l'Antigym permet de retrouver vitalité et bien-être grâce à un travail en profondeur sur toutes les parties de votre corps. Cet ouvrage richement illustré et accessible à tous vous fait découvrir les bienfaits de cette discipline :


    Apprenez à mieux écouter votre corps.

    Testez votre potentiel.

    Réalisez pas à pas les mouvements-clés.

    Pratiquez au bureau ou à la maison, en solo ou en famille.

    Renouez avec votre corps pour en faire votre allié.

  • Rien de tel qu'un bon massage pour retrouver bien-être et sérénité ! Hélène Campan vous guide pas à pas dans la pratique du massage à domicile. Elle vous propose plus de 70 types de massages pour soulager les tensions sur toutes les parties de votre corps : dos, visage, cuir chevelu, jambes...

    Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous :


    Apprenez les bons gestes pour réaliser des massages dignes d'un professionnel.

    Expérimentez les étapes indispensables à un bon massage.

    Réalisez pas à pas les principales manoeuvres.

    Utilisez les huiles en fonction de leurs vertus.

    Mettez en place une ambiance propice à la détente.


    7 vidéos en téléchargement

  • Loin d'être réservée à une élite, la méditation est à la portée de chacun et ses bienfaits sont aujourd'hui reconnus. Cet ouvrage accessible et richement illustré vous propose plusieurs méthodes afin de trouver la technique qui s'adaptera à votre quotidien. Vous pourrez ainsi ouvrir votre corps et votre esprit à cette pratique ancestrale et en profiter pleinement à travers un programme de relaxation sur mesure :


    Préparez-vous mentalement et physiquement à votre séance.

    Maîtrisez les techniques de respiration et les mudrâs.

    Expérimentez les différentes méditations à travers le souffle et le mouvement.

    Abandonnez-vous en musique aux mantras et aux ambiances propices à la détente.

    Approfondissez la connaissance de votre corps et de votre esprit.

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    16 pistes originales à télécharger.

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