Marabout

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Une histoire de genres ; guide pour comprendre et défendre les transidentités

Lexie
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 10 Février 2021
- 9782501162869
À l'heure où les questions de genre et d'identité sont de plus en plus présentes dans l'espace public, voici un guide qui déconstruit tous les préjugés, les abus de langage, les non-sens liés aux transidentités, afin de mieux les comprendre et de donner les armes pour s'en émanciper . Car si être trans est une histoire de rapport de soi à soi, de prise de conscience individuelle, c'est aussi un rapport à des normes et constructions sociales, culturelles et historiques.
Véritable prolongement du compte Instagram sur lequel Lexie s'emploie avec patience et grande rigueur à éduquer sur les questions de genre, ce livre est une vraie boussole et un outil d'empowerment pour les personnes trans qui sont souvent isolées, moquées, stigmatisées et font l'objet de violences extrêmes ; mais aussi pour les non trans, concernés ou non, car au-delà des transidentités, c'est sa propre place dans la société et le traitement des différences qu'il s'agit de questionner.
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Et si c'était un TDAH ? Déficit de l'attention, hyperactivité, impulsivité... les outils pour faciliter le quotidien

Olivier Bonnot, Laurence Ollivier
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 28 Février 2024
- 9782501186421
Votre enfant ne tient pas en place, est anxieux, a du mal à se concentrer ou semble dans sa bulle ? Il oublie souvent ses affaires et ses devoirs ? Il gère difficilement ses émotions ? Vous-même êtes désorganisé et vous laissez facilement distraire ? Il s'agit peut-être d'un trouble du déficit de l'attention, avec ou sans hyperactivité !
Ce trouble touche près de 5 % des enfants et adolescents et a un impact sur toutes les composantes de la vie quotidienne, de la scolarité aux relations sociales, en passant par l'organisation et la gestion des émotions. Mais il peut se révéler être une vraie force s'il est bien pris en charge et géré !
Le pédopsychiatre Olivier Bonnot et l'orthophoniste Laurence Ollivier partagent dans cet ouvrage leur expérience et leurs recommandations pour :repérer les signes principaux du TDAH chez l'enfant et chez l'adulte faciliter le diagnostic et la prise en charge par les professionnelsconstruire un nouveau cadre éducatif qui vous permettra de réduire l'agitation à la maison, de pacifier le temps des devoirs ou encore de développer les compétences sociales de votre enfant.Bonus : La boîte à outils des parents et des enseignants
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Ces vampires psychiques qui sapent notre énergie : Comment les identifier et s'en protéger

Thomas Erikson
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 29 Mai 2024
- 9782501186759
Y a-t-il des personnes dans votre entourage personnel ou professionnel qui vous laissent épuisé, exténué, vidé ? Vingt minutes avec elles et vous avez l'impression d'avoir couru un marathon. Drama queens, passifs-agressifs, éternelles victimes... ces personnalités toxiques - appelées « vampires psychiques » - se nourrissent de votre énergie, de votre temps et de votre empathie sans rien donner en retour.
Thomas Erikson, expert en communication et comportements, révèle comment identifier les 10 types les plus courants en un clin d'oeil et mettre en place des stratégies de défense adaptées à votre profil psychologique grâce au modèle DISC - l'outil révolutionnaire de classement des personnalités. Poser vos limites, riposter ou fuir : à chaque cas sa solution pour retrouver votre pleine énergie !
ebook (ePub) 12.99 €

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Je veux tout ; le guide pratique pour réussir à tout concilier sans rien sacrifier !

Nathalie Rozborski
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 27 Janvier 2021
- 9782501162418
Nathalie Rozborski voulait tout : une brillante carrière professionnelle, une vie amoureuse et amicale épanouie, un rôle de maman cool et présente, des moyens financiers...Et elle a tout !
Nommée à 30 ans DG de la célèbre agence de tendances Nelly Rodi, après avoir été directrice de marque chez Etam, chef de projet chez Céline ou consultante pour plusieurs marques de mode et de luxe, Nathalie a toujours estimé qu'elle n'avait pas à choisir entre l'ambition, la puissance, la liberté, le succès, la maternité, le bonheur féminin total.
Elle livre ici un témoignage très pratique et toutes ses recettes secrètes pour aider toutes les femmes à tracer leur chemin pour obtenir tout ce qu'elles désirent, sans rien sacrifier : tout est une question de bonne organisation et d'état d'esprit, d'oser dire et faire les choses tout en restant motivée !
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Nouv.
Ce que Cécile sait : Journal de sortie d'inceste

Cécile Cée
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 25 Septembre 2024
- 9782501187879
Cécile Cée raconte dans une quête intime sa sortie d'amnésie traumatique et réalise qu'elle a subi l'inceste.
La culture de l'inceste est une histoire de domination ; des familles entières normalisent l'inceste par des mécanismes de silenciation inhérents à notre société.
L'inceste, c'est ça ! Tout un système.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 15.99 €

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La tragédie des sauveurs : Ou le besoin ardent d'être aimé

Hélène Vecchiali
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 6 Mars 2024
- 9782501186599
Qui sont ces inlassables sauveurs qui deviennent victimes de leur besoin ardent d'être aimés ? Ce sont des héros du quotidien qui poussent leur altruisme à l'extrême. Ils souffrent pourtant d'au moins deux tragédies : ils ont subi un entraînement précoce au sein de leur famille... et ne récoltent jamais l'amour tant espéré.
Hélène Vecchiali, psychanalyste et autrice renommée, nous dit tout sur les syndrome du sauveur, plus répandu qu'il n'y paraît. Elle analyse le drame intime de celui qui détient le pouvoir de sauver, mais qui, désespérément, cherche à être sauvé lui-même. Elle décortique avec tendresse son mode opératoire... et propose les pistes pour s'en libérer.
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En finir avec l'auto-sabotage : La méthode des 7 profils pour sortir du cercle vicieux

Maxime Coignard, François Chevigné
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 17 Janvier 2024
- 9782501186247
Peur de l'échec, manque d'estime de soi, comparaison permanente, stress... Il existe de nombreuses raisons de s'autosaboter, qui diff èrent selon votre profil. En tant que Démineur, vous ressentez une pression pour aider tout le monde autour de vous, au détriment de vos propres besoins. Si vous êtes Lamenteur, vous nourrissez une mentalité d'auto-apitoiement et de victimisation, qui complique vos interactions sociales. Mais que se passerait-il si vous pouviez éclairer vos zones d'ombre, repérer les pièges que vous vous tendez à vous-même et les surmonter ?
Ce guide, écrit par deux coachs en psychologie positive, vous offre toutes les clés pour vous aider à sortir de la spirale infernale de votre auto-sabotage !
Avec : Un questionnaire pour trouver le profil d'auto-sabotage qui vous correspond parmi les 7 existants (Démineur, Lamenteur, Dénieur, Critiqueur, Flambeur, Briseur et Trompeur).Des éclairages sur les mécanismes psychologiques qui entachent votre vie et vos relations avec les autres.Un programme personnalisé de 7 jours pour vous débarrasser de vos mauvais réflexes et libérer votre potentiel.
ebook (ePub) 12.99 €

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Influence : Découvrez ce qui impacte vraiment le cerveau pour parvenir à vos fins

Tali Sharot
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 3 Avril 2024
- 9782501186797
Dans la vie quotidienne, nous utilisons l'influence en permanence : dans l'éducation de nos enfants, pour convaincre notre conjoint ou nos amis, sur les réseaux sociaux et bien sûr dans notre vie professionnelle... Nous y avons instinctivement recours, mais avons-nous les bons modes de persuasion, adaptés au fonctionnement du cerveau humain ? En s'appuyant sur les dernières découvertes en neurosciences, Tali Sharot explique que l'influence nécessite de s'aligner sur l'autre : ses croyances, ses émotions, ses motivations, sa faculté d'action, sa curiosité, son niveau de stress, sa place dans la société. À partir de ces 7 facteurs, elle délivre tous les outils qui permettent de faire évoluer les croyances de son interlocuteur, de le convaincre, de l'éduquer... bref, de l'influencer efficacement et durablement !
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Le guide de ta santé mentale

Delphine Py
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 19 Avril 2023
- 9782501180061
Toi qui t'apprêtes à lire ce livre, sache que tu es UNIQUE.
Tu as ta personnalité, ta sensibilité, ton histoire, ton corps.
Tout en toi est UNIQUE.
Je te propose de découvrir quelle personne merveilleuse tu es, de prendre soin de toi et de ta santé. Mentale, en particulier. Car elle est essentielle pour mener ta vie d'adulte sereinement, relever des challenges, gérer des épreuves ou prendre des décisions. Parfois, des difficultés psychologiques peuvent t'empêcher d'avancer : crise d'angoisse, phobie sociale, dépression, anxiété de performance, syndrome de l'imposteur, etc. Mais il existe des moyens pour aller mieux !
Prendre soin de ta santé mentale, c'est réfléchir sur toi, c'est te connaître profondément, pour savoir ce qui t'anime, ce qui te donne envie de progresser, de cheminer : c'est développer ton estime de soi. Ce livre est l'élément central sur lequel appuyer ton développement personnel.
Il contient : des questionnaires, des tests pour identifier tes forces, tes ressources, tes valeurs, ce qui donne du sens à ta vie ; des explications sur ton fonctionnement, les problèmes psychologiques ou les pathologies que tu peux rencontrer ; des clés et des outils pour t'épanouir.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 11.99 €

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Guérir nos âmes blessées : la révolution des thérapies

David Gourion
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 8 Février 2023
- 9782501179881
Dépression, addiction, stress post-traumatique (deuil, événements de vie douloureux), anxiété, phobies, etc. : nous sommes - ou serons - tous concernés, un jour ou l'autre, de près ou de loin, par une problématique de santé mentale. Il est toutefois possible, aujourd'hui, grâce aux avancées de la médecine de précision, de guérir nos blessures intérieures, comme l'on guérit d'une maladie physique !
Plongez dans un formidable voyage intérieur avec le docteur Gourion à la découverte de psychothérapies éprouvées (psychanalyse, thérapies comportementales) et de techniques novatrices, efficaces et rapides (thérapies assistées sous psychédéliques, thérapies métacognitives, intégration du cycle de vie, etc.).
À travers son expérience clinique et personnelle, et les cas de nombreux patients, l'auteur souligne l'importance d'une approche « sur-mesure » combinant les nouveaux outils thérapeutiques. Et, à la clé, de fabuleuses perspectives d'espoir
et de guérison.
ebook (ePub) 14.99 €

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Tout le monde peut être bon en maths

Amina Khelil, Alexandra Raillan
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 23 Août 2023
- 9782501180245
« J'ai fondé la méthode D-PhiAlpha pour permettre à tous les élèves de choisir leur avenir. Parce que les mathématiques sont le vecteur de réussite et d'épanouissement le plus puissant qui soit. »
Malgré les réformes successives du baccalauréat, la sélection scolaire se fait encore par les mathématiques, et elle s'avère particulièrement rude pour les filles et pour les enfants issus de milieux défavorisés. Dans le même temps, les mathématiques souffrent d'une image assez négative : on les craint, on les déteste, on s'interroge sur leur utilité...
Amina Khelil balaie toutes ces préventions d'un revers de main. Pour elle, les mathématiques sont essentielles à la construction d'un individu libre et un formidable outil pour marcher vers la réussite et la confiance en soi. Avec passion et détermination, elle livre dans cet ouvrage les principes pédagogiques qu'elle développe dans son école et dans sa méthode pour enfin rendre les mathématiques accessibles à tous. Ses résultats sont exceptionnels.
ebook (ePub) 14.99 €

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Vivre avec un trouble de santé mentale : les mots pour le dire, les outils pour s'en sortir

Mickaël Worms-Ehrminger
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 19 Avril 2023
- 9782501180238
Atteint de plusieurs troubles psychiques, Mickaël Worms-Ehrminger, docteur en santé publique et recherche clinique, a fait le choix de briser le tabou qui entoure encore les maladies de santé mentale pour témoigner de son parcours, et de celui de beaucoup d'autres, des premiers symptômes au rétablissement.
Errance médicale, incompréhension de l'entourage, sentiment de honte, déni, risque suicidaire il témoigne sans fard ni détour et livre une réflexion sur la nécessaire remise en question de la prise en charge de la santé psychique. Fort de son expertise, il propose des clés pratiques pour aider les malades à libérer la parole et à trouver, avec l'aide d'un professionnel, le chemin de la guérison.
« Pour enfin ouvrir le débat sur la santé mentale, j'ai décidé de prendre la parole
en assumant le rôle du survivant d'une maladie parfois mortelle... »
ebook (ePub) 14.99 €

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Quoi de meuf : 100 oeuvres culte à connaître quand on est féministe

Clementine Gallot, Emeline Ametis, Kaoutar Harchi, Anne-laure Pineau, Pauline Verduzier, Youliedessine
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 24 Novembre 2021
- 9782501167949
Quel est le point commun entre la série Mad Men, le film Madame Doubtfire, et le best-seller La magie du rangement de Marie Kondo ? Tous abordent, avec un angle évidemment différent, des questions liées à la place et au rôle des femmes dans notre société.
Clémentine Gallot, l'animatrice du podcast Quoi de meuf, revisite dans cet ouvrage nos références culturelles populaires sous le prisme du féminisme. Séries, films, chansons, peintures, BD, romans... C'est l'occasion de redécouvrir avec plaisir des oeuvres cultes, mais aussi de comprendre notre héritage culturel sur les questions féministes, de prendre conscience des discriminations subies par les femmes et de mesurer les combats qu'il reste à mener...
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 14.99 €

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La poudre Tome 1 ; écrivain.es & musiciennes

Lauren Bastide
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 25 Novembre 2020
- 9782501159418
Voici enfin le livre tant attendu issu du podcast LA POUDRE dans lequel Lauren Bastide reçoit dans une chambre d'hôtel une femme inspirante, artiste, activiste, politique pour une conversation intime et profonde qui déconstruit les préjugés et inégalités femme-homme.
A travers trois tomes très complets, retrouvez les meilleurs extraits des interviews des 70 femmes exceptionnelles qui font bouger le 21ème siècle.
Tome 2 : Actrices et réalisatrices (parution mars 2021)
Tome 3 : Activistes et politiques (parution septembre 2021)
ebook (ePub) 15.99 €

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Le grand livre du féminin sacré : recettes sacrées, oracle et tarot, méditations, cristaux

Josée-Anne Sarazin-Côté
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 20 Novembre 2019
- 9782501151238
Méditations, oracles et tarots, recettes sacrées, cristaux... cet ouvrage initie à bon nombre de rituels permettant de retrouver la part de féminin sacré plus ou moins enfouie en chacune d'entre nous.
Il aborde de façon concrète et très claire une multitude de pratiques ésotériques et réhabilite la figure de la sorcière, qui, bien que combattue au fil des siècles, ose enfin émerger et s'afficher au grand jour.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 16.99 €

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N'attends plus pour te soigner

Marie Sélène
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 20 Septembre 2023
- 9782501185844
Ce livre, c'est ton routard du rétablissement. Je te donne mes conseils pour faire avancer ta quête de bonne santé physique et mentale, mais aussi ceux destinés à t'offrir une meilleure qualité de vie.Douleurs chroniques, déprime, mal-être... certain·e·s ont tendance à minimiser ou à laisser traîner leurs souffrances, physiques ou psychologiques, par peur des traitements ou par manque de temps. D'autres, au contraire, ont déjà de nombreuses consultations derrière eux·elles, sans qu'aucun diagnostic n'ait été posé, et sont découragé.e.s à l'idée de devoir recommencer.
Si toi aussi, tu ne te sens pas bien depuis un moment, laisse-moi te prouver que tu peux changer de cap et devenir le personnage principal de ton rétablissement !
À travers son parcours personnel, son métier de pairaidante et divers témoignages de patient.e.s qu'elle a rencontré.e.s, Marie Sélène s'adresse à celles et ceux
qui ne vont pas bien (et à leurs proches) pour les aider à trouver la force de régler leurs problèmes sans plus attendre, en étant attentif·ve·s aux premiers signaux de souffrance et en allant chercher l'aide nécessaire auprès des bononeos interlocuteur·rice·s.
ebook (ePub) 13.99 €

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Chaque jour compte : vivre pleinement avec DouzeFévrier

Julie Bourges
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 8 Février 2023
- 9782501177689
Lorsque j'ai été accidentée et grande brûlée à 16 ans, la bulle dans laquelle je me sentais en sécurité a littéralement...explosé.Aujourd'hui rétablie et plus que jamais en vie, je me le suis promis : je ferai toujours en sorte que chaque jour compte.Mais faut-il attendre de frôler la mort pour réaliser l'importance de sa vie ? Quelle que soit l'épreuve que tu traverses, il est important que des personnes, ou des moments, te rappellent à quel point ta vie vaut la peine d'être vécue.C'est cela, cet ouvrage. Un guide, une main tendue pour expliquer avec douceur, que rien n'est jamais une fatalité si tu décides le contraire. Et que, même si dans la douleur on a tendance à l'oublier, il est primordial d'être attentif aux beaux moments.Questions d'introspection, citations, réflexions, routines yoga, TO-DO list et questionnaires... Apprends-toi à ton rythme.
Sois livre de commencer ce livre comme tu l'entends, de le lire comme tu le veux. Dans l'ordre ou à l'envers. De sauter des jours, pour y revenir ensuite. J'espère qu'il sera la petite lumière dont j'aurais eu besoin.
Pour que chaque jour compte.
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 14.99 €

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La poudre Tome 2 : féminismes et cinéma, le grand tournant raconté par les voix engagées du cinéma français

Lauren Bastide
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 19 Mai 2021
- 9782501163019
« C'est quand même fou que La Poudre - podcast que j'ai lancé en 2016 - se soit aussitôt placée sous le marrainage des femmes du cinéma, avec parmi mes toutes premières invitées, les réalisatrices Rebecca Zlotowski et Houda Benyamina, deux voix engagées qui m'impressionnaient par leur capacité à faire émerger leur vision du monde et à se créer un nom aux côtés de tant d'hommes.
C'est fou parce que c'est par le cinéma que la révolution féministe que nous vivons s'est déclenchée. En 2017, les femmes d'Hollywood ont dénoncé, haut et fort, le sexisme de leur industrie. Depuis, l'histoire du féminisme est jalonnée de prises de parole par des femmes du cinéma qui constituent de grands tournants. Les personnes dont vous trouverez les mots dans ce livre ont toutes, depuis cinq ans, fait bouger les lignes, pas seulement dans leur milieu, mais aussi dans la société tout entière.»
L. B.
Entretiens avec les acteur.rice.s, réalisateur.rice.s, scénaristes, productrices :
Aïssa Maïga, Alice Diop, Amandine Gay, Céline Sallette, Déborah Lukumuena, Fanny Herrero, Helena Noguerra, Houda Benyamina, Inès Rau, Iris Brey, Julie Gayet, Katell Quillévéré, Laurence Lascary, Océan, Ovidie, Rebecca Zlotowski, Sonia Rolland.
ebook (ePub) 15.99 €

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Les 10 facettes de la manipulation : décoder les mécanismes toxiques

Marie Andersen
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 6 Avril 2022
- 9782501172028
Les comportements manipulateurs sont bien plus fréquents qu'on le croit souvent, et peut-être en avez-vous déjà fait la douloureuse expérience... Entre conjoints, de parents à enfants, dans la sphère amicale ou professionnelle, qu'ils se manifestent avec force et évidence ou en toute discrétion, leur caractère toxique est constant.
En présentant les 10 facettes les plus courantes de la manipulation, Marie Andersen propose des pistes de réflexion et des axes de changement. Et dans chaque cas, elle livre des réponses aux questions essentielles :
o Pourquoi et comment la manipulation se manifeste-t-elle ?
o Quels sont ses effets sur la victime ?
o Jusqu'à quel point est-elle acceptable ?
o Quels actes de résistance mettre en place ?
o Que faire si on est soi-même engagé dans une démarche de manipulation ?
Pour se libérer de l'emprise d'autrui... mais aussi prendre conscience de celle que l'on exerce parfois sur l'autre !
ebook (ePub) 12.99 €

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Mécanique des crises : angoisse - panique - phobies ; les clés pour les analyser et retrouver une vie normale

David Carbonnel
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 1 Février 2023
- 9782501177832
L'angoisse est un piège insidieux qui peut faire de vous le prisonnier de votre existence, de votre maison et de votre corps. Elle vous entraîne dans la spirale incontrôlable des pires manifestations physiques, jusqu'à la crise de panique, et peut vous faire renoncer à des activités et des situations du quotidien, comme conduire, voyager en avion, parler en public, aller dans les grands magasins, prendre l'ascenseur...
Ce livre vous propose de désamorcer vos crises dès les premiers signes en analysant les mécanismes qui les sous-tendent et en vous fournissant les outils adaptés à votre personnalité.
Avec :
o Des explications précises sur les différents types de crises.
o Des tests pour mieux vous comprendre.
o Des pas-à-pas à compléter pour trouver les solutions qui vous correspondent.
Bientôt, vos crises d'angoisse ne seront plus qu'un souvenir !
ebook (ePub) 14.99 €

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Votre anxiété est un super pouvoir : comment s'en servir pour améliorer sa vie

Wendy Suzuki
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 6 Avril 2022
- 9782501172172
Vous considérez l'anxiété uniquement comme quelque chose de désagréable dont vous devez absolument vous débarrasser ?
Attention ! Vous risquez, comme beaucoup d'entre nous, de passer totalement à côté de son pouvoir énergisant et du potentiel de transformation qu'elle recèle !
L'anxiété est en effet essentielle à notre survie et, utilisée à bon escient, elle peut devenir un outil puissant qui stimule fortement notre cerveau et notre corps, avec des répercussions très positives sur les plans émotionnel, cognitif et physique !
Le Dr Wendy Suzuki, spécialiste des neurosciences, se propose de vous apprendre à utiliser votre anxiété pour améliorer votre vie. Grâce à elle, vous pourrez :
o Détecter les signaux d'alarme et agir pour calmer votre corps et votre esprit.
o Mettre en place des stratégies pour gérer une situation de stress.
o Être plus productif et plus efficace.
o Résoudre vos problèmes émotionnels et renforcer votre bien-être.
ebook (ePub) 14.99 €

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Petit manuel du féminisme au quotidien

Maxime Ruszniewski
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 8 Février 2023
- 9782501170109
Ce livre s'adresse aux femmes qui ont envie de changer concrètement leur quotidien, mais aussi aux hommes qui ne savent pas forcément, en 2023, comment s'y prendre pour jouer le jeu de l'égalité ou comment se comporter au travail, à la maison, en soirée, dans la rue. Car même si une majorité d'entre eux souhaite les mêmes droits pour leur fille, leur femme, leur mère, leur soeur, leur amie, les bonnes intentions sont trop vite balayées par la routine, les stéréotypes intériorisés, la répartition des rôles trop ancrée.
Ce manuel nous aide, en 30 questions, à prendre conscience des automatismes et des dérives avec lesquels nous avons été éduqués pour mieux les dépasser. Il nous apporte les réponses pratiques pour se responsabiliser et prendre notre juste part, au quotidien, dans nos foyers, au travail, avec nos enfants et dans notre couple.
Vouloir l'égalité demande du courage et impose des remises en question, mais cet idéal, que nous atteindrons ensemble, profitera demain à toutes... et à tous !
ebook (ePub) 13.99 €

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Sortir des ruminations mentales : pensées négatives, traumatismes du passé, relation toxique

Marine Colombel
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 15 Février 2023
- 9782501179911
Vous les connaissez ces pensées qui tournent en boucle dans votre tête ? Celles qui vous jugent et vous rappellent sans cesse que « vous n'êtes pas beau », que « vous êtes coupable », que « vous n'arriverez jamais à rien » ? Elles polluent votre quotidien, alors il est temps d'enrayer ces mécanismes.
La Dr Marine Colombel vous invite à identifier vos pensées toxiques et à vous rendre compte de la manière dont elles influencent votre vision du monde. Vous apprendrez à vous libérer des ruminations mentales en vous aidant de votre corps. Vous découvrirez aussi qu'elles sont souvent les échos de vos blessures anciennes et des relations toxiques que vous avez traversées.
En observant vos pensées toxiques en face, vous allez enfin les remettre à leur place. Vous pourrez dépasser vos blocages récurrents et reprendre les commandes de votre vie !
Avec :
o Des explications pour tout comprendre du fonctionnement des pensées
o Des exercices pratiques pour retrouver votre calme mental
o Des méditations guidées accessibles par des QR Codes
ebook (ePub) 14.99 €

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Astrotruc : décryptez votre thème astral avec la pop culture !

Maheva Stephan-bugni
- Marabout
- Essais Bien-être - Psy
- 1 Décembre 2021
- 9782501167932
Pour Maheva Stephan-Bugni, l'astro-philo n'est pas un art divinatoire ou prédictif, et encore moins une science.
Non, c'est plutôt un langage et une métaphore de l'existence, qui permet de créer sa propre narration et de partir en quête de soi - si possible, sans se prendre au sérieux !
Dressant des parallèles entre les thèmes de l'astrologie et les références de la pop culture - films, séries, romans, chansons, etc. - l'autrice vous apprend avec humour à décoder votre personnage astro et celui de vos proches. Embarquez pour un voyage déjanté parmi les astres !
Par la créatrice du compte @astrotruc, où elle dépoussière l'astrologie avec des mèmes désopilants qui ont déjà séduit près de 360 000 internautes !
ebook (ePub 3 Fixed Layout) 13.99 €

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