Éditions Leduc.s

  • Vulnérable Nouv.

    Vulnérable

    Camille Sfez

    Et si nos peurs, nos peines, nos hontes et nos contradictions étaient aussi sacrées que nos joies ? Si elles étaient une porte d'entrée vers une connexion à nos profondeurs, aux autres et au monde ?

    Dans le secret des cercles de parole comme dans sa vie de femme, Camille a fait l'expérience de cet état émotionnel si inconfortable et dont la société ne sait que faire : la vulnérabilité.
    Dans cet ouvrage, elle en décrypte les particularités et lui donne le visage d'une déesse, pour mieux nous inviter à pénétrer dans son temple. En déposant à ses pieds nos masques et nos armures, en acceptant d'être touchée par la vie, notre coeur s'ouvre à une forme de grâce.
    /> Une quête bouleversante nourrie par la richesse du vécu de son autrice : la pratique du chant spontané, l'héritage de sa lignée maternelle, l'étude du culte de Marie-Madeleine, l'enseignement des 13 Mères originelles...

    Camille Sfez est psychologue clinicienne et formatrice. Elle fait partie des pionnières des Tentes rouges en France et accompagne depuis 10 ans les femmes, en individuel et en groupe, pour favoriser l'émergence d'une plus grande liberté de l'être. Elle est l'auteure du best-seller La puissance du féminin et anime des conférences.

  • Peur, colère, tristesse : comment faire face !
    Apprendre à « gérer » ses émotions, voilà un impératif communément admis pour qui voudrait réussir socialement, professionnellement, et surtout pour ceux qui voudraient moins souffrir.
    Et si ce n'était pas plutôt l'inverse qu'il fallait faire ?
    Ce livre, qui s'appuie sur les dernières découvertes en neurosciences, invite à une nouvelle lecture de l'émotion. Changer de point de vue nous permettra d'adopter de nouveaux comportements, plus fidèles à nous-mêmes et plus respectueux dans notre relation aux autres. À la clé, une meilleure compréhension de notre fonctionnement et une vie plus épanouie.
    - Qu'est-ce qu'une émotion ? Et comment fonctionne-t-elle d'un point de vue psychologique et biologique ?
    - Pourquoi est-ce difficile de gérer ses émotions? Et si la clé était de les accepter ? Mais comment ?
    Un livre indispensable et bienveillant pour faire de sa vulnérabilité une force.
    Catherine Aimelet-Périssol, médecin et psychothérapeute reconnue, est l'auteure de nombreux ouvrages de référence dont Comment apprivoiser son crocodile (Robert Laffont / Pocket, 45 000 ex.).
    Aurore Aimelet, journaliste indépendante, travaille notamment pour Psychologies Magazine. Elle est aussi l'auteure de nombreux guides de développement personnel dont La pensée positive, c'est malin (17 000 ex.), Ne plus se gâcher la vie, c'est malin (11 000 ex.)

  • Nous sommes partagés entre deux besoins contradictoires : l'envie d'être autonome tout en restant en lien avec les autres. Lorsque cette dynamique est équilibrée, le bien-être peut exister.
    Cependant, il existe bien des situations où, par manque de confiance en soi, par peur, par envie de donner (voire de dominer), l'équilibre est rompu et la relation prend un tour problématique, voire pathologique.
    Pour comprendre les mécanismes mis en jeu dans la dépendance affective, découvrez différentes approches, passionnantes et complémentaires.
    Brigitte Allain-Dupré est psychologue clinicienne et psychanalyste. Membre fondateur de l'Association de Psychothérapeutes et Psychanalystes Jungiens, elle se consacre à la formation ainsi qu'à la recherche, en plus de son activité clinique. Elle a notamment écrit Guérir de sa mère (Eyrolles, près de 10 000 ex.).

  • Apprendre à cultiver sa sensibilité

    Obsédés par le QI, nous avons éclipsé le quotient émotionnel. Pourtant, il nous rend plus agiles, plus adaptables, et nous permet de résoudre les conflits : il est donc une opportunité que chacun possède en soi, et que l'on peut travailler et améliorer. En s'appuyant sur des ouvrages, témoignages, cas pratiques, interviews, émissions, cet ouvrage vous aide à prendre votre IE en main et affronter les situations complexes du quotidien. Qu'est-ce que l'intelligence émotionnelle?
    Les 5 dimensions de l'IE (la conscience de soi, la maîtresse de soi, la motivation, l'empathie, la gestion des émotions et des conflits) ; calculez votre QE.
    Cultiver son IE vis-à-vis de soi : analyser son émotion et ses origines ; Remettre en question ses croyances ; Comment faire d'une émotion négative un moteur (tristesse, surprise, peur, anxiété, colère, honte), comment tempérer les émotions positives débordantes (joie, excitation, admiration). Cultiver son IE avec les autres : déterminer le levier de motivation de l'autre (en couple, au travail, en famille, avec les amis,...).

    Une journaliste spécialisée en psycho

    Lucille Quillet est journaliste spécialisée sur les sujets de société et de psycho sur le couple et la famille. Elle a travaillé trois ans pour le site Madame Figaro, où elle a notamment créé une chronique hebdomadaire de coaching pour aider les femmes à doper leur carrière.
    Elle a été pigiste pour Le1 et Slate et travaille désormais régulièrement avec L'Express Styles et Glamour. Elle est diplômée de l'école de journalisme de Sciences Po Paris

  • Débrancher sa sonnette d'alarme pour mieux vivre, enfin !
    Nous avons tous des moments d'angoisse, de stress intense. Mais cette réaction devient un véritable problème quand elle donne lieu à des crises qui se répètent : essoufflement, douleur dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance...
    Ce livre simple et concret, fondé sur de nombreux témoignages, va vous permettre d'agir sur ces crises sans avoir recours à des médicaments.
    Au programme :
    - Les causes de vos crises, et comment les éviter
    - Comment réguler votre souffle pour mieux respirer
    - Quel régime alimentaire adopter
    - Comment vaincre l'agoraphobie, l'inquiétude permanente...
    - Les méthodes efficaces contre l'hyperventilation
    Un guide à garder sous la main pour ne jamais se laisser vaincre par l'angoisse !


  • L'autohypnose pour aider ses enfants à grandir :
    Pour régler les petits et grands problèmes des 2 - 12 ans

    Qu'il se soit fâché à l'école avec son meilleur ami, qu'il se montre agressif, qu'il souffre d'énurésie, qu'il suce encore son pouce ou encore qu'il ne puisse pas s'empêcher de se ronger les ongles...
    Vous avez tout essayé mais sans effet ?
    Les séances d'auto-hypnose sont abordées sous forme de petites histoires qui vont capturer leur attention et les amener inconsciemment à changer leur comportement.
    Les enfants y trouveront naturellement les réponses adaptées pour dépasser les difficultés qu'ils rencontrent tous les jours; et mieux grandir.
    Dans ce livre :
    o Des témoignages inédits d'enfants qui racontent leurs tracas et comment l'hypnose les à aider en leur ouvrant un univers vers l'imaginaire et la créativité
    o De nombreux conseils pour une véritable approche hypnothérapeutique avant chaque nouvelle histoire.
    o Inclus : des pistes audio de 15 histoires avec musique et toutes les histoires que les enfants pourront écouter en toute autonomie.
    Un auteur de best-sellers : Jean-Michel Jakobowicz est hypnothérapeute dans un cabinet libéral à Genève.
    Célèbre pour son approche simple et décontractée de cette technique, il a déjà écrit le best-seller L'autohypnose, c'est malin (+ 40 000 ex.).

  • De la rupture à la reconstruction en 5 étapes !
    VIVRE APRÈS UNE RUPTURE
    Sur le moment, on pense qu'on ne s'en remettra jamais... Pourtant, on guérit d'un divorce, d'une rupture, de la fin d'un amour.
    Avec une grande sensibilité et en s'appuyant sur de très beaux et nombreux témoignages, Patricia Delahaie accompagne les lecteurs tout au long des 5 étapes, de la rupture à la reconstruction :
    - Le temps de la souffrance
    - Le temps des peurs et du chaos
    - Le temps des bilans
    - Le temps de l'apaisement
    - Le temps de vivre et... d'aimer ?
    Parce que vous avez bien mieux à faire que de vous laisser abattre, ce livre vous aide à aborder cette épreuve dont vous sortirez plus fort(e), prêt(e) à aimer et à être aimé(e).
    LA SPÉCIALISTE DES RELATIONS
    Patricia Delahaie est psychosociologue, écrivain et coach de vie. Elle a participé pendant 6 ans à l'émission Les Maternelles et a écrit 19 guides pratiques dont Comment plaire en 3 minutes (38 000 ex., Leduc.s), Comment garder le moral même par temps de crises (13 000 ex., Le Livre de Poche). Elle vit à Saint-Maur des Fossés (94).

  • Vous aimeriez aider votre enfant à être mieux dans sa peau, plus à l'aise en classe et dans la cour de récréation ?

    L'EFT (technique de libération émotionnelle) est une méthode simple et ludique particulièrement adaptée pour les enfants, qui va vous aider à accompagner le développement émotionnel de votre enfant, de sa naissance à l'adolescence, et l'encourager, petit à petit, à se construire.
    Fondateur et Président de l'Institut Français de Psychologie Énergétique Clinique, la première école française de formation à l'EFT, Jean-Michel Gurret est inscrit au registre des psychothérapeutes, auteur de plusieurs livres, conférencier et formateur certifié en Emotional Freedom Techniques (EFT). Formé à la psychopathologie au sein de l'AFTCC (Association Française des Thérapies Cognitivo-comportementales), il est l'un des rares formateurs à pratiquer l'EFT au sein d'une institution psychiatrique en plus de sa pratique en cabinet.
    Il est le premier Français à être certifié par l'association américaine ACEP pour sa maîtrise de cette pratique (programme dirigé par T. Craig).
    Alix Lefief-Delcourt est l'auteure de best-sellers aux éditions Leduc.s dont Le Grand Livre des secrets du citron et Mes petites recettes magiques 100 % papillotes.


  • Aider son enfant de 3 à 11 ans à bien grandir

    Une priorité grillée au toboggan met votre enfant dans tous ses états ? Un Lego® qui refuse obstinément de s'emboîter le fait voir rouge ? Une remarque de la maîtresse le plonge dans l'angoisse ? Un « T'es plus mon copain » le transforme en madeleine ? Petits tracas ou gros soucis, ces événements du quotidien créent chez l'enfant de vives émotions. Et pour cause...
    Que faire quand l'enfant est débordé pas ces émois ? Comment réagir sans sombrer nous-mêmes dans le plus profond désarroi ? Que faut-il comprendre de son état ? Comment accompagner ce qui nous semble parfois complètement insensé ?
    Catherine Aimelet-Périssol et Aurore Aimelet nous proposent des outils simples et efficaces pour redonner du sens aux émotions de l'enfant, les accueillir, les comprendre et les apprivoiser. En apprenant à écouter le message qu'elles nous transmettent, nous serons plus respectueux de notre propre nature. Et donc de celle de nos enfants.

    Un livre illustré indispensable et bienveillant avec décryptage et conseils pour toute la famille


  • Avoir le sens de la répartie est un atout inestimable, que ce soit dans la vie pro et perso !

    En effet, dans notre société d'image, jamais l'élocution n'a été autant valorisée et savoir répondre du tac au tac est un trait d'esprit très apprécié en société. Une personne qui a de la répartie renvoie l'image de quelqu'un de confiant, qui détient un certain pouvoir et un certain charme. Alors, comment faire pour vous aussi, développer de tels talents ? Corinne Blanc-Faugère est spécialiste de la façon de communiquer et aide les personnes à développer leur charisme naturel et à l'assumer. Parce que bien parler, ça s'apprend et requiert un entraînement et des techniques spécifiques adaptées au public visé, elle donne, en 12 étapes clés, une méthode pour briller en société et convaincre en toutes circonstances :
    Un programme en 12 étapes-clés pour prendre confiance et se sentir à l'aise à l'oral
    De nombreux exercices et tests pour mieux comprendre nos blocages et s'entraîner au quotidien à bien s'exprimer
    Des défis pour se faire confiance et laisser s'exprimer l'orateur qui est en nous !
    En apprenant à mieux communiquer c'est une autre image qu'on renvoie et on s'affirme plus et suscite l'adhésion avec plus d'aisance. Être orateur, ce n'est pas que pour les autres !
    Corinne Blanc-Faugère est coach, formatrice et conférencière spécialiste de la communication.

  • Phobie scolaire, maux d'école, difficultés d'apprentissage : comment réagir ?
    Pour un parent, les chagrins d'école de son enfant sont parfois très lourds à porter. Des résultats scolaires décevants, voire catastrophiques, une peur ou une anxiété qui se manifeste dès qu'il est question d'apprentissage scolaire ou d'école... Tout cela crée bien des souffrances qui pourraient être évitées.
    Comment gérer les difficultés d'apprentissage de son enfant ?
    Comment l'aider tout en restant à sa place de parent ?
    Comment éviter que ses souffrances ne se transforment en phobie scolaire ?
    Bruno Humbeeck propose des pistes constructives pour aider son enfant ou adolescent à sortir de ses difficultés et mettre en place un climat favorable à une scolarité épanouissante.

  • Qui n'a jamais ressenti la peur ? Elle est présente en chacun de nous, à des degrés divers et jalonne notre existence. Chez les enfants, des peurs excessives - dues aussi bien à l'actualité qu'à de petits événements contrariants de leur quotidien - peuvent entraîner des problèmes scolaires, des manifestations de colères, un moral en berne...
    Dans ce livre très complet, riche en témoignages, Saverio Tomasella vous apporte des explications et des conseils applicables très simplement pour faire face à toutes les angoisses de votre enfant :
    o Bien comprendre ses émotions : quelle est cette peur ? D'où vient-elle ?
    o L'aider à exprimer ses frayeurs et le rassurer, choisir les bons mots et la bonne attitude.
    o Nourrissons (0-3 ans), tout-petits (3-6 ans), jeunes enfants (6-8 ans) ou pré-ados (9-12 ans) : selon l'âge de votre enfant, ses peurs évoluent... Retrouvez les réponses adaptées à lui apporter.
    Inclus : De nombreuses propositions de films et de livres pour enfants, classés par âge, pour aborder certaines peurs avec eux.

    Peur du noir, de dormir, de mourir, d'être abandonné, de la solitude, de l'école, des attentats... Un livre indispensable et bienveillant pour mieux comprendre votre enfant, l'écouter et l'apaiser.

  • Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...) ou vous éprouvez un mal-être « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ? Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression.
    Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.
    Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous de votre mal-être.
    Découvrez dans ce livre :
    - Quelles sont les causes de votre anxiété.
    - Quel traitement est fait pour vous.
    - Comment vous passer de médicaments.
    - Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien.

  • Apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être

    Vous avez du mal à prendre des décisions ? Une fâcheuse tendance à la procrastination ? Beaucoup de rêves mais des difficultés à passer à l'action ? Il suffit de 5 secondes pour transformer votre vie !
    Utilisée par des milliers de personnes à travers le monde, la règle des 5 secondes va vous permettre de « débloquer » votre cerveau pour déclencher un changement positif de comportement.
    Dans cet ouvrage, découvrez comment :
    - retrouver confiance en vous ;
    - cesser de douter et de procrastiner ;
    - combattre vos peurs ;
    - arrêter de stresser, de vous inquiéter et vivre plus heureux ;
    - avoir le courage de partager et de défendre vos idées...
    ... en 5 secondes seulement !
    La méthode ultra-simple, universelle et infaillible pour enfin prendre les décisions que vous n'arriviez pas à prendre et réaliser tous vos projets !
    « Il est absolument stupéfiant de voir à quel point les choses deviennent faciles quand nous découvrons notre capacité à nous pousser nous-mêmes. » - Mel Robbins

  • Vous souhaitez vous libérer de vos peurs et dépasser vos blocages ? Vous avez envie de changer de vie, mais vous ne passez pas à l'action ? Vous vous sentez souvent insatisfaite et vous aspirez à concrétiser vos rêves ?
    Catherine Oberlé accompagne les femmes en quête de changement et participe à leur transformation en leur permettant de se réaliser pleinement. Parce que vivre la vie qui nous convient vraiment requiert audace, courage et détermination, elle a mis au point la méthode EROS pour vous aider à :

    Écouter vos ressentis et aimer avec force et liberté.
    Ressentir et agir avec authenticité.
    Oser et activer votre puissance intérieure.
    Sourire et célébrer la vie.

    Grâce à ces quatre étapes fondamentales et progressives, vous renouez peu à peu avec votre force créatrice et vous rayonnez. De nombreux témoignages et exercices pratiques vous permettent d'accéder à vos aspirations profondes et de vous reconnecter à celle que vous êtes. Vous vous réalisez enfin et vos rêves deviennent réalité.
    « Si vous ressentez le besoin d'incarner votre vie, ce livre est pour vous ! » Christine Lewicki

  • Traverser les crises de vos tout-petits avec bienveillance !
    On a tous connu, en tant que parents, ce sentiment d'impuissance et de solitude face aux crises de nos enfants : « veux doudou ! », « pas dodo ! », « pas brocolis ! », « encore le manèèèège ! ».
    Voici les réponses aux questions que vous vous posez.
    - Les vrais enjeux de ces crises, tant du côté des petits que de celui des parents, afin de prendre du recul et déculpabiliser !
    - Un classement par thèmes pour s'y retrouver : les repas, le coucher, l'autorité, la fratrie, les copains...
    - Des témoignages de parents pour se rendre compte que vous êtes loin d'être seuls !
    /> - Des conseils à partir de cas concrets à mettre en pratique immédiatement : mon enfant fait des cauchemars, il mord sa soeur, il est mauvais joueur...
    - Des notions clés expliquées dans des encadrés : l'attachement, l'obéissance, les punitions...
    GÉRER LES COLÈRES ET LES PLEURS DE VOS TOUT-PETITS AVEC SÉRÉNITÉ ET BIENVEILLANCE.

  • Les clés simples et concrètes pour se libérer de l'anxiété, des phobies, de la timidité...
    La peur, en nous protégeant de nombreux dangers, a un rôle vital ! Mais elle peut vite nous rendre la vie impossible en nous paralysant devant des risques et des dangers illusoires. Provenant de notre éducation ou de mauvaises expériences, la peur peut provoquer des réactions disproportionnées par rapport à des situations du quotidien, et devenir une pathologie handicapante.
    Anxiété, angoisse, phobies, panique, timidité... Ce livre propose des réponses adaptées pour apprivoiser vos peurs et vous aider à être plus libre.
    Vous découvrirez :
    - Des conseils pratiques pour réagir face aux peurs courantes (animaux, vide, sang...)
    - Des astuces basées sur les thérapies comportementales
    /> - De nombreux témoignages et cas pratiques
    INCLUS : DES SÉANCES D'AUTOHYPNOSE EXCLUSIVES ET DES VIDÉOS À TÉLÉCHARGER !


  • 12 leçons pour profiter du présent et aborder l'avenir avec confiance

    Une leçon par jour pour se réconcilier avec soi-même !

    Se libérer de la frustration, de la douleur, de la solitude est un besoin largement partagé. Grâce à ce livre qui a déjà guidé des millions de lecteurs depuis plus de 30 ans, vous prendrez conscience que ce sont vos propres limites qui vous séparent d'une vie heureuse. En apprenant à vous connaître véritablement, vous saurez faire tomber ces obstacles. Un message au pouvoir incroyable et pourtant si simple...
    Apprenez à vous libérer de votre passé et à vous concentrer sur le moment présent. En somme, cultivez les clés du bonheur !
    /> À travers 12 petites leçons illustrées, qui sont autant d'étapes vers la transformation intérieure, cicatrisez vos relations avec les autres et avec vous-même. En voici quelques exemples :
    - Leçon n° 1 : Tout ce que je donne à autrui, je me le donne à moi-même
    - Leçon n° 2 : Le pardon est la clé du bonheur
    - Leçon n° 3 : Je ne suis jamais contrarié pour les raisons auxquelles je pense
    - Leçon n° 4 : Je suis déterminé à voir les choses autrement
    UN LIVRE INDISPENSABLE POUR QUE LE DOUTE ET LA PEUR FASSENT PLACE À L'OPTIMISME ET L'AMOUR

  • Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...) ou vous vous sentez mal « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ?

    Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression. Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.

    - Peut-on se passer de médicaments ?
    - Quelles sont les causes de votre anxiété ?
    - Quel traitement est fait pour vous ?
    - Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien ?
    Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous pour toujours de votre mal-être.

  • Soulager le Covid long sans médicaments Nouv.

    LES SOLUTIONS NATURELLES POUR FAIRE FACE AUX SYMPTÔMES PROLONGÉS DU COVID

    44 questions-réponses sur le Covid-long : Qu'est-ce que c'est ? Quels sont les symptômes ? Quel type de patients sont concernés ? Peut-il devenir une maladie chronique ?...
    Fatigue, troubles psychologiques, neurologiques,cardiovasculaires, respiratoires, de l'odorat et du goût, digestifs... les 10 symptômes les plus fréquents du Covid-long et pour chacun : description des symptômes,comment s'autodiagnostiquer, quelle prise en charge, liste des 10 aliments conseillés, ordonnance micronutrition, activité physique conseillée par le coach
    1 programme de 3 jours : listes de courses, menus, recettes,exercices du coach.
    Raphaël Gruman est nutritionniste spécialisé dans la micronutrition. Alex Brunet Hamadi (VisioSport) est coach sportif spécialisé dans le sport en visio. Dominique Salmon-Ceron est professeure et infectiologue àl'Hôtel Dieu à Paris.

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