Sciences & Techniques

  • Introduction Les explications Quatre notions de base (4) La variabilité cardiaque Mise en évidence L'amplitude de la variabilité cardiaque (3) le chaos cardiaque (2) la cohérence cardiaque Mise en évidence de la cohérence cardiaque Les effets de la cohérence cardiaque (1) La résonance cardiaque Les bases du 365 Introduction 3 fois par jour 6 respirations par minute L'apprentissage Votre pratique Pendant 5 minutes Renforcer la pratique Les inductions non respiratoires Les renforçateurs physiques Renforcement par l'environnement 365, jour après jour Numéro d'urgence Avant une situation difficile prévisible Les relations difficiles Pratiquer avec un professionnel Conclusion

  • La cohérence cardiaque vous fait maigrir en éliminant le stress. Dans 9 cas sur 10, c'est parce qu'on gère mal son stress qu'on grossit. Ou qu'on ne maigrit pas. C'est à cause du stress que l'on grignote, que l'on craque pour une tablette de chocolat, une glace ou un gâteau.Voici la seule méthode corps-esprit pour maigrir, basée sur une technique de gestion du stress ultrasimple et ultraperformante : la cohérence cardiaque. Grâce à elle, des dizaines de milliers de personnes ont retrouvé la ligne et l'équilibre. Avec la cohérence cardiaque, suivre un régime n'est pas indispensable ! Vous apprenez simplement et rapidement à contrôler votre rythme cardiaque par la respiration. Résultat : le stress diminue, les émotions sont mieux gérées et votre comportement alimentaire se normalise. Cette nouvelle édition a été repensée pour être encore plus efficace : o Vous apprenez à vous mettre en cohérence cardiaque, au quotidien et sur commande avant les repas o À l'aide d'outils spécifi ques très simples, le Calmexpress, l'Émo-Plus, le D-Stress, l'Anti-Trac, vous traitez les causes profondes de votre surpoids o En quelques jours vous calmez vos peurs, vous vous réconciliez avec votre corps, vous faites de meilleurs choix alimentaires, vous cultivez les émotions positives...

  • La méthode simple pour ne plus fumer. Je suis un fumeur qui ne fume plus ! C'est pour que vous puissiez prononcer fièrement cette phrase que David O'Hare a écrit ce livre. Réussir à ne plus fumer, sans stress, sans prise de poids et sans médicaments, voici ce qu'il vous propose grâce à la cohérence cardiaque. La méthode est très simple. Elle se déroule en 4 étapes, les trois premières sont automatiques, seule la dernière fait intervenir la volonté. C'est par la respiration que la nicotine a pris le pouvoir sur vous, c'est par la respiration que vous allez reprendre le contrôle. 1o Maîtriser la respiration cohérente au quotidien 2o Maîtriser la respiration cohérente en situation de stress 3o Se désensibiliser progressivement 4o Se libérer définitivement Le retrait de la nicotine se fait tout en douceur. Cette méthode gratuite comme l'air, ne requiert qu'un journal de bord et un crayon. Et son taux de réussite est remarquable que vous fumiez 5 cigarettes ou 2 paquets par jour.

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