Vie pratique & Loisirs

  • Cohérence cardiaque 3.6.5, la méthode antistress la + simple du monde

    Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.

    Ce livre vous apprend à l'intégrer à votre quotidien pour qu'elle vous délivre tous ses bienfaits.

    3.6.5 c'est...
    3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes

    Les bénéfices de la cohérence cardiaque :

    • Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences
    • Meilleur sommeil
    • Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
    • Mise à distance des émotions négatives
    • Diminution du risque cardio-vasculaire
    • Amélioration de l'apprentissage
    • Aide à la prise de décision
    3.6.5 c'est tout ce qu'il y a à savoir pour faire de la cohérence cardiaque une alliée santé au quotidien !

  • 47 respiroutines pour doter vos enfants de superpouvoirs

    Cohérence Kid s'adresse à vous, parents, enseignants ou soignants. Ce guide pratique va vous aider à installer et renforcer des ressources psychologiques qui serviront aux enfants (de 2 à 11 ans) toute leur vie. Il vous aidera aussi à résoudre les petits tracas du quotidien : peur du noir, anxiété, mal au ventre, insomnie, hypersensibilité...

    Vous allez apprendre aux enfants à pratiquer la
    cohérence cardiaque, une respiration guidée qui a de multiples bienfaits.

    La cohérence cardiaque aide l'enfant à s'apaiser,
    se recentrer, augmente
    l'attention, la confiance en soi, améliore
    l'apprentissage et la mémorisation, favorise
    la résilience : l'enfant qui est régulièrement en cohérence cardiaque est plus enclin à être autonome et rebondir en toutes situations.

    Pour doter vos enfants de tous ces superpouvoirs, le Dr David O'Hare propose 47 " respiroutines " comme
    Le calme papillon, Le coeur à deux bras, L'orchestre imaginaire, Le cercle de l'amitié, Le moulin à vent... Autant de jeux respiratoires qui permettent à l'adulte de guider la respiration de l'enfant et le placer en cohérence.

    Ces exercices ludiques et simples ont fonctionné pour des milliers d'enfants. Ils sont testés à grande échelle dans des écoles en France et au Québec.

  • Le guide de respiration antistress3.6.5 : 3 fois par jour, 6 respirations par minute pendant 5 minutes Révélée par le Dr David Servan-Schreiber, la cohérence cardiaque est une pratique thérapeutique reconnue par la science et conseillée par les médecins. Cette pratique, gratuite comme l'air et inspirante, est basée sur une respiration rythmée.
    Découvrez comment l'incorporer à votre quotidien pour qu'elle délivre tous ses bénéfices.
    Les bienfaits de la cohérence cardiaque :

    Gestion du stress, de l'anxiété et de leurs conséquences
    Meilleur sommeil
    Diminution des fringales, perte des kilos émotionnels
    Mise à distance des émotions négatives
    Diminution du risque cardiovasculaire
    Amélioration de l'apprentissage
    Aide à la prise de décision

  • David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent : « Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre. J'aimerais méditer mais... Ça prend trop de temps C'est trop compliqué pour moi Je ne suis pas sûr(e) de

  • L'intuition n'est pas un don rare que seuls quelques privilégiés possèdent, mais une capacité qui existe en chacun de nous et qui ne demande qu'à être cultivée et développée. Certains initiés comme Jean-Marie Phild, un parapsychologue qui a le don de clairvoyance et le Dr David O'Hare, un médecin spécialiste du lien corps-esprit l'utilisent au quotidien. Comment font-ils ? Pour la première fois, ils révèlent dans ce livre leurs techniques pour atteindre un état de perception inégalée. Une méthode pratique ponctuée d'expériences étonnantes et d'une multitude d'exercices : tests de connaissance de soi et de décodage de ses sens, visualisation, respiration, méditation, préparation des rêves intuitifs, aide à la décision... Grâce à ce livre o Vous allez découvrir en vous des capacités insoupçonnées. o Vous saurez prendre de meilleures décisions dans votre vie : qu'il s'agisse de la santé, de l'argent, de l'amour... o Vous saurez quand dire NON. o Vous développerez votre confiance en vous, vous serez moins anxieux, plus positif et plus enthousiaste.

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