• Grâce à ce programme en 28 jours, sculptez votre corps et apaisez votre esprit !
    Vous êtes du genre à essayer plein de cours de fitness différents... sans jamais trouver le bon ?
    Vous êtes capable de courir 10 kilomètres, mais vous n'êtes pas assez souple pour toucher vos orteils quand vous vous étirez ?
    Vous êtes motivé à faire du sport, mais une fois à la salle, vous ne savez pas comment vous y prendre ?
    Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce livre est fait pour vous !
    Shona Vertue, la célèbre coach sportive du couple Beckham et influenceuse, vous propose
    un programme très complet en 28 jours, pour vous reprendre en main et adopter un mode
    de vie plus sain. Sa méthode mêle à la fois exercices de renforcement musculaire,
    yoga, méditation, mais aussi alimentation équilibrée grâce à de délicieuses recettes.
    Les différentes pratiques sont illustrées par des photos soignées et explicatives,
    afin de réaliser les exercices pas à pas.

  • Revolutionise the way you approach fitness with yoga expert and celebrity trainer Shona Vertue - in just 28 days! 'Shona changed my perspective on yoga. Working with her made my aches and pains after playing disappear. She is the best.' - David BeckhamAre you someone who has tried every fitness class out there, but nothing has ever really stuck?Or perhaps you can run a 10k but can barely touch your toes?Heard lifting weights is good, but feel lost in the gym?Keen to calm your racing mind and get the focus you need to train?Shona Vertue's 28-day reset plan will revolutionise the way you approach fitness. Her groundbreaking three-in-one method features a blend of resistance training with weights to build strength, yoga to aid flexibility and lengthen muscles, and a positive, mindful approach to exercise, combined with delicious, nourishing recipes. Get in the best shape of your life, both physically and mentally, and feel stronger, healthier and more flexible - in just 28 days.Features photos of every exercise, complete with food plan and nutritious, energising recipes.

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