• Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
    Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
    Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
    Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
    Découvrez dans ce livre :
    - Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
    - Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
    - Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...).

  • Après le succès de Ces femmes qui pensent trop, Dr Susan Nolen publie un nouvel ouvrage, fruit de nombreuses années de recherches, sur la façon dont les femmes gèrent la pression accrue qu'elles subissent au quotidien.
    Concernées de plein fouet par la charge mentale, celles-ci sont nombreuses à souffrir en silence d'alcoolisme, de troubles du comportement alimentaire et de dépression chronique.
    Professeure de psychologie et chercheuse, Dr Susan Nolen nous explique comment la consommation excessive d'alcool et de nourriture, et la dépression, endommagent insidieusement la vie de ces femmes, que ce soit au niveau de leur santé, de leurs facultés mentales, de leurs relations professionnelles et personnelles. Leur équilibre est alors en danger et ce type d'addictions est le seul moyen pour elles de réguler leur humeur et de compenser leur souffrance.
    Après avoir décrypté les mécanismes en jeu dans ce type de dépendances, Dr Susan Nolen propose ensuite de nombreuses pistes et conseils pour s'en sortir. En commençant par prendre conscience de ses problèmes et en acceptant d'en parler, la parole se libère peu à peu.
    Il sera alors possible de prendre la juste distance avec son environnement et de se préserver face à la pression qui menace notre bien-être.
    Susan Nolen-Hoeksema était professeur de psychologie à l'Université de Yale. Elle fut récompensée à plusieurs reprises pour ses recherches sur la dépression, les humeurs, et les questions du genre, notamment par le comité professionnel des femmes en psychologie.
    Ses recherches ont été publiées de nombreuses fois : plus de 100 articles de recherches et une dizaine de livres, incluant des livres scolaires, des manuels, et trois livres grands publics portant sur la psychologie des femmes.
    C'est l'auteur du best-seller Ces femmes qui pensent trop et de Le pouvoir des femmes.

  • Les femmes sont en train de changer la face du monde et du pouvoir.
    Chaque jour, elles enrichissent leur vie et celle des autres en créant des liens de coopération et d'entraide. Leur créativité leur permet de braver les obstacles. Par leurs initiatives quotidiennes, elles améliorent et vivifient les communautés. Dans cet ouvrage, le Dr Susan Nolen-Hoeksema met l'accent sur les nombreuses ressources propres aux femmes.
    Il est temps pour la société de les reconnaître et pour les femmes d'apprendre à les réveiller :
    - Identifier et exploiter leurs 4 grandes forces (mentales, identitaires, émotionnelles et relationnelles).
    - À mettre en lumière leurs compétences naturelles d'entrepreneuses et de dirigeantes, d'épouses et de mères, de mentors et de représentantes communautaires.
    - À développer leur inventivité, leur résilience et leur détermination.
    - À faire fructifier leurs talents et poursuivre leurs rêves.
    Susan Nolen-Hoeksema était professeur de psychologie à l'Université de Yale. Elle fut récompensée à plusieurs reprises pour ses recherches sur la dépression, les humeurs, et les questions du genre, notamment par le comité professionnel des femmes en psychologie. Ses recherches ont été publiées de nombreuses fois : plus de 100 articles de recherches et une dizaine de livres, incluant des livres scolaires, des manuels, et trois livres grands publics portant sur la psychologie des femmes.
    Traduit de l'américain.

  • This new book from bestselling author Susan Nolen-Hoeksema helps women to discover, develop and harness their distinct psychological and social strengths so they can build their confidence and achieve their full potential in all aspects of their lives. The author believes that women are generally extremely hard on themselves: they concentrate on their flaws and shortcomings, trying all the time to fix problems that no one else can see. Her 25 years' research reveals that women have exceptional skills and, despite being ignored or dismissed over the millenia, have shown that they can be superb leaders, entrepreneurs and innovators. Women do much more right than they do wrong. Using the latest thinking in cognitive and behavioural therapy, motivating case histories and easy-to-follow exercises, Susan Nolen-Hoeksema introduces a new programme for step-by-step change. She helps women to understand what is holding them back and inspires them to transform their lives, their work and their relationships.

  • In the last few decades many psychologists have encouraged the view that constantly analysing and expressing our emotions is a good thing. Dr Susan Nolen-Hoeksema challenges this assumption in her breakthrough new book on conquering negative thinking. Encouraged by a fast-paced, self analytical culture, women often spend countless hours dwelling on negative ideas, feelings and experiences. Dr Nolen-Hoeksema calls this 'overthinking' and her groundbreaking research shows that an increasing number of women are doing this too much and too often, hindering their ability to effectively deal with problems and lead a satisfying life. Discover What 'overthinking' is and what causes it Why women are particularly prone to negative thinking Techniques for overcoming overthinking and finding real solutions to problems Problem areas which cause us to think negatively - and what to do about themClearly and engagingly written, and packed with case studies and examples, Women Who Think Too Much will change lives and is destined to become a self-help classic.

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