Vie pratique
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Le yoga pour les nuls
Georg A. Feuerstein, Larry Payne
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 11 Janvier 2024
- 9782412093344
Une explication claire de la philosophie et de la pratique du yoga !Influencé par l'approche taoïste de la vie (l'impermanence et l'acceptation, le yin et le yang, l'observation de la nature) et la médecine traditionnelle chinoise (les méridiens, les organes yin-yang), le yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
Laissez-vous tenter par cette approche méditative du yoga et suivez le guide pour vous immerger dans la discipline. Richement illustré, ce guide pratique sera votre allié pour intégrer à votre quotidien l'équilibre du yin et du yang et retrouver une harmonie intérieure.
Découvrez comment :
Débloquer le potentiel de votre corps et de votre esprit
Vous relaxer et retrouver la paix intérieure
Conserver la santé grâce aux exercices
Adopter le yoga comme style de vie Et bien plus encore ! -
La péri-ménopause pour les nuls
Rebecca Levy-Gantt
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 6 Juin 2024
- 9782412098158
Tout ce qu'il faut savoir sur les changements émotionnels et physiques à l'approche de la ménopauseLa ménopause ne survient pas du jour au lendemain, une fois la cinquantaine passée. Les signes apparaissent généralement à partir de 40 ans, voire plus tôt pour certaines femmes : bouffées de chaleur, sautes d'humeur, perte de libido...
En parler et s'y préparer permet d'accueillir avec sérénité cette période de transition appelée " périménopause ", des premiers
symptômes jusqu'à l'arrêt définitif des règles.
Grâce à cet ouvrage rassurant, explorez sans tabou toutes les solutions pour atténuer les inconforts durant la périménopause. Vous cheminerez vers une meilleure connaissance de votre corps et un nouvel équilibre au quotidien. -
Un lapin à la maison pour les nuls
Audrey Pavia, Connie Isbell
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 11 Avril 2024
- 9782412095324
Le guide pratique pour devenir le meilleur propriétaire de lapin possible !Vous voulez élever un lapin heureux et en bonne santé ?
Ce guide pratique vous donne tout ce que vous devez savoir pour adopter, élever, vivre et aimer un lapin avec succès. Du choix du lapin à la préparation de la maison pour bien l'accueillir, découvrez une foule de conseils d'experts qui vous permettront, à vous et à votre lapin, de sauter de joie !
Découvrez les bases de la vie d'un lapin, décidez si un lapin est l'animal de compagnie qu'il vous faut, apprenez les différentes races. Prenez soin du confort de votre animal, de l'hébergement au toilettage en passant par l'alimentation et les soins de santé, et offrez les meilleurs soins à votre nouvel ami.
Pratiquez la " psychologie " du lapin, comprenez son langage corporel et ses sons, gérez les problèmes de comportement et apprenez à votre lapin à faire des tours et à utiliser la litière.
Profitez du monde merveilleux des lapins ! -
La programmation neuro-linguistique poche pour les nuls
Romilla Ready, Kate Burton, Fabrice Del rio ruiz
- Pour les nuls
- 20 Août 2020
- 9782412062876
Un ouvrage PLN poche (150 000 ex vendus de la 1 ère ed.) pour rompre avec vos mauvaises habitudes et mieux vivre avec les autres !
La programmation neurolinguistique est une technique de psychologie appliquée qui permet une communication efficace, au travail comme dans la vie quotidienne. Reconnue par les professionnels de la thérapie, de la communication, de la psychologie, elle a aidé des millions de personnes dans le monde entier.
Cette technique privilégie le comment au pourquoi, et propose une grille d'observation pour améliorer la perception que nous avons de nous-mêmes et des autres : elle nous montre comment s'exprimer avec authenticité par le langage.
La Programmation neurolinguistique pour les Nuls poche s'adresse à tous ceux qui se sentent concernés par leur développement personnel. Ils y trouveront l'essentiel des informations précises sur ses outils (visualisation, rêve éveillé, hypnose, travail sensoriel et linguistique) et leurs applications. -
La dernière édition d'un ouvrage de référence sur le vin, avec les dernières découvertes d'Eric Beaumard, sommelier de légende !S'il y a un sujet qui intéresse tous les Français, même les plus nuls, c'est bien le vin ! Alors avec
Le Vin pour les Nuls, vous avez entre les mains le livre de TOUS les amateurs, du goûteur occasionnel à l'amateur averti. Complet, à la fois technique et pratique, toujours distrayant, ce guide est un ouvrage généraliste sur le vin, une véritable bible du consommateur, ainsi qu'un manuel de référence.
Comment repérer les restaurants qui servent du bon vin ? Quels vins déguster avec quel fromage ? Quels nouveaux cépages sont prometteurs ?
Dans cette nouvelle édition, Eric Beaumard, sommelier de légende, livre ses conseils pour vous accompagner dans votre dégustation des vins, ainsi que ses coups de coeur les plus récents ! -
Les échecs pour les nuls
James Eade, Vincent Moret
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 30 Septembre 2021
- 9782412072257
Découvrez enfin comment jouer (et gagner !) à ce grand classique des jeux de stratégies. Les échecs n'auront plus de secret pour vous - édition actualisée et mise à jour.INTRODUCTION AUX ÉCHECS :Après le succès de la série
Le Jeu de la Dame, les échecs sont de retour sur la scène. Avec ce livre
Les échecs pour les Nuls, apprenez tout sur ce jeu de stratégie amusant, mais assez complexe ! Règles du jeu, familiarisation avec l'échiquier, analyse des positions et les stratégies... Grâce à de nombreux diagrammes permettant de suivre pas à pas l'évolution des parties, les échecs sont enfin à la portée de tous !
Avec cette nouvelle édition mise à jour et cosignée par un ancien entraîneur de la Fédération française, vous saurez tout sur les échecs joués en ligne, en essor depuis le premier confinement, les tournois en régions et les grands joueurs français d'aujourd'hui ! Découvrez aussi les conseils d'un champion pour améliorer votre concentration, votre intuition et votre mémoire, pour mettre votre adversaire... échec et mat !
TOUTES LES TECHNIQUES ET LES STRATÉGIES :Grâce à ce livre
pour les Nuls, le jeu d'échecs n'aura plus de secrets pour vous. Vous aurez toutes les clés pour démarrer et vous perfectionner à ce jeu de stratégie passionnant.
A travers le rôle des pièces d'échecs sur l'échiquier et les techniques les plus réputées, ce livre sur les échecs fera de vous un maître des échecs.
DEVENEZ UN PRO DU JEU D'ÉCHECS :Que vous soyez curieux de nature ou un débutant intéressé par le jeu d'échecs, ce livre
pour les Nuls est fait pour vous. Il vous aidera à vous perfectionner sur l'échiquier, quelque soit votre niveau de base.
Faire échec et mat n'aura jamais été aussi simple pour vous grâce aux conseils d'un joueur réputé. Du rôle des pièces d'échecs aux conseils pour améliorer votre concentration, vous aurez toutes les bases pour devenir pro aux échecs dans ce livre
pour les Nuls ! -
Le vin pour les nuls
Ed McCarthy, Mary Ewing-Mulligan, Eric Beaumard, Catherine Gerbod
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 24 Août 2023
- 9782412090893
Le Vin pour les Nuls version poche : un best-seller entièrement mis à jour avec les dernières découvertes d'Éric Beaumard, sommelier de légende !S'il y a un sujet qui intéresse tous les Français, même les plus nuls, c'est bien le vin ! Alors avec Le Vin pour les Nuls poche, vous avez entre les mains le livre de TOUS les amateurs, du goûteur occasionnel à l'amateur averti. Complet, à la fois technique et pratique, toujours distrayant, ce guide est un ouvrage généraliste sur le vin, une véritable bible du consommateur, ainsi qu'un manuel de référence.
Comment repérer les restaurants qui servent du bon vin ? Quels vins déguster avec quel fromage ? Quels nouveaux cépages sont prometteurs ?
Dans cette nouvelle édition, Éric Beaumard, sommelier de légende, livre ses conseils pour vous accompagner dans votre dégustation des vins, ainsi que ses coups de coeur les plus récents ! -
Les TCC : thérapies comportementales et cognitives pour les nuls
Rob Willson, Rhena Branch
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 25 Août 2022
- 9782412084106
Transformez vos pensées négatives en actions positives ! Mise à jour graphique de ce best-seller vendu en poche à plus de 60 000 exemplaires
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes.
Dans ce titre de psychologie de la collection pour les Nuls, vous découvrirez les principes et les applications de cette thérapie, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour mieux vivre. Très pratique, cet ouvrage vous offre de maîtriser vos pensées et de les rendre constructives. Il vous sera d'une aide précieuse pour, entre autres :
transformer les pensées négatives en actions positives,
briser la spirale de l'anxiété et de la déprime,
traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc.Oubliez les analyses qui vous prennent vingt ans et vident votre portefeuille ! La thérapie cognitive et comportementale est reconnue scientifiquement : elle est brève et très efficace. -
Guérir l'anxiété pour les nuls
Charles Harold Elliott, Laura L. Smith, Martine André, Rich Tennant
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 9 Février 2023
- 9782412086506
Libérez-vous de vos angoisses ! La nouvelle édition rechartée d'un ouvrage à succès, vendu à plus de 30 000 exemplaires.
APPRENDRE À GUÉRIR L'ANXIÉTÉ :L'anxiété vous ronge : noeud à l'estomac, sentiment d'angoisse généralisé, mélancolie, phobies ou panique... cette douloureuse émotion peut prendre bien des formes. Du stress quotidien à l'anxiété chronique, le spectre des angoisses est vaste. Ce livre
pour les Nuls vous aide à comprendre les mécanismes de l'anxiété, ses causes et ses symptômes, et surtout vous offre des réponses adaptées à chaque cas, y compris pour les enfants.
LIVRE DE DÉVELOPPEMENT PERSONNEL POUR TOUS :Ce livre de développement personnel de la collection
pour les Nuls s'adresse à tous ceux qui veulent trouver des moyens de combattre le stress et l'anxiété.
L'anxiété est omniprésente dans notre société et peut toucher tout le monde sous différentes formes, cet ouvrage vous donne toutes les clés pour combattre votre anxiété et retrouver confiance en vous, simplement. Ce livre de développement personnel est adapté aussi bien pour les adultes, les adolescents que les enfants.
LES CLÉS POUR MIEUX VIVRE :Si le stress et l'anxiété vous gâchent la vie, alors ce livre de développement personnel est fait pour vous !
Ce livre
pour les Nuls vous aidera à connaître les origines et les symptômes de l'anxiété, pour vous aider ensuite à vous en défaire. Ainsi, vous pourrez vous sentir mieux dans votre quotidien et retrouver votre confiance en vous à travers des réponses adaptées. -
Zen ! la méditation pour les nuls
Stephan Bodian
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 5 Janvier 2023
- 9782412086285
Ce best-seller vendu à plus de 100 000 exemplaires se fait une beauté : nouvelle charte graphique et mise à jour du contenu pour cette nouvelle édition !
LES BASES DE LA MÉDITATION :Pratiquée en Orient depuis des millénaires, la méditation passionne aujourd'hui le monde moderne occidental. Favorisant le bien-être mental, elle permet d'apaiser les tensions quotidiennes, de s'épanouir et de devenir Zen ! Alors que vous soyez à la recherche d'une plus grande capacité de concentration dans votre travail, de moins de stress, ou de vous recentrer sur vous-même... Ce livre de développement personnel
pour les Nuls est fait pour vous !
LA MÉDITATION ACCESSIBLE À TOUS :Ce livre de développement personnel vous donne toutes les clés pour vous lancer dans la méditation.
À travers les techniques de relaxation et de méditation, découvrez le zen et apprenez à retrouver confiance en vous grâce à la méthode naturelle de ce livre de méditation.
VIVRE MIEUX GRÂCE AU ZEN :Lutter contre l'anxiété et le stress est primordial, et vous permet de vous sentir mieux dans votre vie quotidienne.
Ce livre
pour les Nuls vous permet d'appréhender les techniques de méditation, pour éventuellement vous lancer dans cette pratique tendance, qui favorise le bien-être mental et la confiance en soi.
Grâce à ce livre de développement personnel, la pratique de la méditation et ses bienfaits, le zen comme un mode de vie, n'auront plus de secrets pour vous ! Facile à lire, ce livre de méditation
pour les Nuls s'adresse à tous. -
Décryptez le langage gestuel et libérez-vous de l'autorité des manipulateurs Une nouvelle édition de cet ouvrage vendu à plus de 23 000 exemplaires.
Décryptez les (im)postures !
Grâce à cet ouvrage, vous apprendrez à observer, à écouter, à sentir et à ressentir les différentes postures de vos interlocuteurs et vous saurez alors s'ils cherchent à vous manipuler. En effet, chaque geste, depuis le croisement des chevilles jusqu'au haussement des sourcils, traduit nos pensées les plus secrètes : il suffit d'ouvrir les yeux ! -
Méditation de pleine conscience poche pour les nuls
Shamash Alidina, Hélène Filipe, Elisabeth Couzon
- Pour les nuls
- 28 Janvier 2021
- 9782412068939
Nouvelle édition du titre à succès vendu à 16 000 exemplaires depuis 2016 + préface de Christophe AndréDÉCOUVRIR LA MÉDITATION PLEINE CONSCIENCE :Écrit par des spécialistes de la méditation, ce livre de développement personnel
pour les Nuls vous propose de faire battre en retraite la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des techniques de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement.
Le livre aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent.
La Méditation de pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
LA MÉDITATION POUR TOUS :Vous manquez de confiance en vous ? Vous souffrez d'insomnies ou de douleurs chroniques ? Ce livre de développement personnel
pour les Nuls est fait pour vous.
Cet ouvrage s'adresse à tous ceux qui veulent retrouver leur confiance en eux et remettre de la zen-attitude dans leur quotidien grâce à la méditation de pleine conscience.
POUR VIVRE MIEUX AU QUOTIDIEN :Ce livre de développement personnel
pour les Nuls vous donne les clés pour vous sentir mieux dans votre vie de tous les jours. Grâce aux techniques de self control, vous allez retrouver le bien-être et devenir zen.
Que ce soit pour retrouver la confiance en soi ou la santé, vous vous sentirez mieux dans votre vie personnelle ou professionnelle grâce à nos exercices de répétition et de relaxation. -
La nouvelle édition (dans la nouvelle charte graphique de la collection - en bichromie) de ce guide pratique et distrayant pour apprendre à naviguer comme un pro !LIVRE SUR LA VOILE :Dans cet ouvrage
pour les Nuls, vous trouverez toutes les informations indispensables pour naviguer à la voile. Ce livre est à la fois un livre d'apprentissage, un manuel de l'utilisateur et un ouvrage de référence. Des savoir-faire fondamentaux de la voile aux sujets les plus avancés,
La Voile pour les Nuls est un guide pratique et distrayant pour apprendre à naviguer comme un pro et vous préparer au jour où vous prendrez la mer.
Au programme :
- Foc, bout, drisse, pataras... le langage marin et la terminologie de la navigation enfin expliqués.
- L'équipement et les vêtements à porter à bord, l'entretien du bateau.
- Les premiers apprentissages, les noeuds, la sécurité, la préparation du bateau.
- Les premières manoeuvres : ancrage, accostage, mouillage, appareillage n'auront plus de secret pour vous !
- Les règles de la navigation à voile, l'apprentissage des instruments de bord, et bien d'autres choses encore.
Avec
La Voile pour les Nuls, vous tiendrez le cap... bon vent !
LA NAVIGATION POUR TOUS :Ce livre
pour les Nuls est adapté à tous ceux qui veulent découvrir l'univers de la voile. Que vous soyez néophyte ou déjà passionné de navigation, vous aurez toutes les cartes en main pour apprendre la voile.
Des bases de la navigation à l'ancrage du bateau, vous connaîtrez toutes les techniques pour partir en mer sereinement.
NAVIGUEZ COMME UN PRO :Grâce à ce livre
pour les Nuls, apprendre la voile n'aura jamais été aussi simple. Il vous permettra de naviguer comme un pro, en évitant tous les pièges de la mer.
Vous connaîtrez alors toutes les règles utiles pour le jour où votre bateau prendra la mer. La navigation n'aura plus de secrets pour vous et vous serez parés pour l'aventure maritime. -
Développez votre amour-propre et acceptez-vous tel que vous êtes !
Découvrez une méthode simple et efficace pour comprendre ce qu'est une saine estime de soi, repenser l'image que vous avez de vous-même et construire votre vie sous un angle positif. Vous apprendrez
à transformer vos pensées négatives et à adopter des comportements constructifs notamment grâce aux Thérapies comportementales et cognitives (TCC). Vos relations avec les autres, votre humeur générale et votre quotidien en seront métamorphosés ! -
Le guide illustré Pour les Nuls pour éduquer son chiot. Tout ce qu'il faut savoir lorsqu'on adopte un chiot, de ses premiers jours chez soi jusqu'à l'âge adulte.
Apprendre à observer son animal, connaître ses expressions, ses besoins vitaux, ses besoins sociaux, ce qu'il faut faire et ne pas faire pour lui donner des bonnes habitudes, des rudiments de dressage pour les premiers temps. -
La biere pour les nuls
Marty Nachel, Steve Ettlinger, Jérôme Martinez
- Pour les nuls
- Pour les nuls
- 7 Juillet 2022
- 9782412083369
Le guide complet et ludique pour tout savoir sur la bière !LIVRE SUR LA BIÈRE :Que vous soyez novice ou passionné par le monde de la bière,
La Bière pour les Nuls vous aide à éduquer rapidement votre palais pour reconnaître les différentes caractéristiques de la bière blonde, ale, lager, etc. ou encore apprendre à déguster et noter une bière.
Découvrez :
- Les différents styles de bières à travers le monde
- Des conseils pour acheter et servir votre bière comme un expert.
- Comment la bière est fabriquée, avec quels ingrédients et processus (et même comment brasser votre propre bière simplement !)
- Les accords mets-bière
- La différence entre les ales et les lagers, les bières vieillies en fût de chêne ou en métal, les bières spéciales et extrêmes
UN GUIDE COMPLET ET LUDIQUE :Ce livre
La bière pour les Nuls vous permettra de tout savoir sur l'univers de la bière, de manière ludique. Des différents style de bières (Bière blonde, lager, ale, bière ipa...) au processus de fabrication d'une bière, vous saurez tout sur ce breuvage millénaire, qui recèle des secrets surprenants.
Que vous souhaitiez simplement parfaire vos connaissances ou vous lancer dans le brassage, ce livre sur la bière vous donne toutes les clés.
DEVENEZ UN PRO DE LA BIÈRE :Si vous ne savez pas faire la différence entre une bière blonde, une bière ipa ou une lager, ce livre
La bière pour les Nuls est fait pour vous.
La découvrir, la choisir, la déguster, la brasser, ce livre
pour les Nuls balaie tous les aspects de la bière et vous permettra de devenir un véritable spécialiste, que ce soit pour surprendre vos amis ou vous lancer dans la fabrication de votre propre bière. -
Décuplez l'énergie de votre maison et créez un intérieur harmonieux grâce au Feng Shui !Les grands principes de cet art ancestral chinois Des schémas et des conseils pour aménager son intérieur Amour, santé, finances : des remèdes pour améliorer chaque aspect de sa vie Saviez-vous que la disposition du lit dans votre chambre affecte votre sommeil, ou que l'emplacement de votre bureau influence votre concentration et votre efficacité au travail ?
Cet ouvrage vous guide dans la découverte du Feng Shui et vous offre les connaissances dont vous avez besoin pour le mettre facilement en pratique. Pas à pas, vous apprendrez notamment à sentir l'énergie de votre habitation et à organiser harmonieusement chaque pièce de votre intérieur par l'éclairage, les couleurs, la disposition des meubles ou encore le rangement. -
Et coudre devient un jeu d'enfant ! TOUS LES TRUCS ET ASTUCES DE LA COUTURE :Vous voulez coudre, mais il vous manque un peu de technique ? Vous voulez économiser de l'argent en faisant vos propres ourlets, en posant vos fermetures éclair et en créant vos propres modèles ? Ce guide vous enseigne tous les trucs et astuces de la couture avec des pas à pas : comment utiliser une machine à coudre, confectionner un vêtement ou des coussins, faire des fronces... Grâce à ce livre pour les Nuls, la pose de boutons et la création de patrons de couture n'auront plus de secrets pour vous.Pour vos vêtements ou votre intérieur, cet ouvrage richement illustré vous donne des idées faciles à mettre en oeuvre et des conseils de pros. Finis les ourlets de travers et les poches qui baillent ! Vous apprendrez à déjouer les erreurs classiques et à créer vos propres modèles. De fil en aiguille, vous deviendrez une petite main chevronnée !POUR CEUX QUI VEULENT DECOUVRIR LA COUTURE :Ce livre La couture pour les Nuls s'adresse aux débutants qui souhaitent découvrir le monde de la couture et ses spécificités. A travers de nombreux conseils techniques, vous apprendrez à utiliser une boite à couture ou à réaliser des patrons de couture.Quelques soit vos connaissances ou votre niveau avant de vous lancer, ce livre de couture vous donnera tous les trucs et astuces pour apprendre à coudre de manière simple.DEVENEZ UNE PETITE MAIN CHEVRONNEE :Ce livre de couture a pour objectif de vous apprendre à coudre et de faire de vous un véritable apprenti couturier. A travers six chapitres, vous apprendrez entre autre à utiliser un kit de couture ou à fabriquer des patrons de couture. La couture pour les Nuls vous familiarisera avec l'univers de la couture et vous aidera à progresser, jusqu'à devenir une véritable petite main !
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Grâce au Tricot pour les Nuls, rejoignez le cercle très tendance des Tricoteuses !
S'INITIER AU TRICOT :Longtemps pratiqué par souci d'économie, le tricot revient en force ! Activité de détente, loisir créatif, il est aujourd'hui, au même titre que le point de croix ou les travaux de couture, une source de plaisir sans cesse renouvelée.
Ce guide vous enseigne les rudiments : points de base, techniques de montage, augmentations, diminutions... et vous apprend à lire les modèles, même les plus compliqués. Richement illustré, il constitue un ouvrage de référence pour les débutantes comme pour les tricoteuses plus expérimentées et une inépuisable source d'idées créatives. À vos aiguilles !
LES RUDIMENTS DU TRICOT EXPLIQUÉS À TOUS :Grâce à ce livre de tricot pour débutants, les rudiments du tricot n'auront plus de secrets pour vous. Cet ouvrage est destiné aussi bien aux débutantes qu'aux curieuses désireuses de découvrir un loisir créatif tendance au même titre que la couture.
A travers des exemples et des modèles, vous deviendrez une pro de l'aiguille à tricoter grâce à ce livre sur le tricot.
REJOIGNEZ LE CERCLE TENDANCE DES TRICOTEUSES :Tricoteuse amatrice ou confirmée, rejoignez un cercle tendance ! Loisir créatif permettant de se détendre, le tricot, comme les travaux de couture, a aujourd'hui le vent en poupe !
Que vous souhaitiez apprendre à tricoter pour vos enfants ou vous perfectionner dans le domaine,
Le tricot pour les Nuls vous permettra de vous améliorer sur tous les plans. Ce livre de tricot pour débutants est illustré, pour vous donner des modèles de référence, des idées de créations qui vous permettront de surprendre vos proches.
Oubliez les idées reçues sur le tricot et découvrez un loisir créatif trendy grâce à ce livre sur le tricot. -
Une explication claire de la philosophie et de la pratique du yoga !
Longtemps considéré comme le domaine réservé des mystiques hindous, le yoga est en fait pratiqué par toutes sortes de gens. Sportifs, femmes enceintes, patients souffrant du dos, personnes stressées ou à la recherche d'une plénitude corporelle et spirituelle... toutes ont recours ponctuellement ou régulièrement au yoga, gage de bonne santé et d'équilibre.
Pratique et bien documenté (nombreuses photos et illustrations) idéal pour s'initier à la maison, le Yoga Poche pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices - des plus basiques aux plus compliqués - et une explication claire de la " philosophie " et de la pratique du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire. -
J'élève mon chaton pour les nuls illustré
Gina Spadafori, Monique Bourdin, Dusty Rainbolt
- Pour les nuls
- 20 Février 2020
- 9782412057162
Un livre pour les Nuls illustré avec des dessins et des photos pour tout connaître sur son nouveau chat.
LES BASES POUR COMPRENDRE SON CHAT :Découvrez les particularités de certaines races, apprenez tout sur les premiers mois d'un chaton et d'un jeune chat : quoi lui donner à manger, les vaccins, les opérations.
Retrouvez un guide des expressions du chat, pour décrypter son comportement : mouvement de queue, oreilles, miaulements...
Tout pour faire connaissance et adapter son comportement pour donner les meilleures habitudes possibles à son animal.
CONNAÎTRE LE COMPORTEMENT DU CHATON :Ce livre
pour les Nuls sera votre allié pour mieux comprendre le comportement de votre chat. Si vous souhaitez adopter un chaton ou que vous êtes en difficulté avec votre nouveau compagnon, ce livre illustré vous donnera tous les conseils et toutes les techniques pour comprendre votre chat.
Puisqu'il peut être difficile d'appréhender un animal de compagnie, surtout quand c'est le premier, n'hésitez plus et apprenez à élever votre chaton de la meilleure manière qui soit. Des premiers mois du chaton aux spécificités des différentes races de chat, vous aurez toutes les cartes en main !
POUR PARTIR SUR DE BONNES BASES AVEC VOTRE ANIMAL :Grâce à ce livre
pour les Nuls, partez sur de bonnes bases avec votre chat ! Ce guide pratique vous aidera à faire connaissance avec votre nouveau compagnon, à travers des dessins et photos qui balaieront les spécificités du comportement du chaton.
Vous pourrez ainsi adopter un chaton l'esprit tranquille, sans craindre une cohabitation compliquée et gérer vos premiers pas avec votre chat, connaître ses vaccins, son alimentation et bien d'autres.
N'attendez plus et nouez une vraie relation avec votre animal, qui deviendra votre meilleur ami ! -
Le bricolage pour les nuls poche
Frank Lecor, Katie Hamilton, Gene Hamilton
- Pour les nuls
- 26 Août 2021
- 9782412071199
Un livre pour les Nuls pour être un pro du bricolage.LIVRE SUR LE BRICOLAGE :Indispensable, ce livre sur le bricolage vous accompagnera dans tous vos travaux. Débutant à bricoleur expérimenté, chacun y trouvera des trucs et astuces pour toutes les étapes de ses projets. Grâce aux conseils avisés de Frank Lecor, vous pourrez réaliser tous les travaux courants d'aménagement, de décoration et de réparation, dans la joie et la bonne humeur.Avec aussi :- la trousse à outils indispensable- les astuces pour économiser de l'argent- les trucs pour rénover- et beaucoup d'autres choses encore !LE BRICOLAGE POUR TOUS :Que vous soyez un bricoleur du dimanche ou un débutant ayant quelques notions, ce livre Le bricolage pour les nuls est fait pour vous. Les nombreuses techniques, du choix de la bonne caisse à outils aux trucs et astuces de rénovation, vous aurez toutes les clés en main pour réaliser vos travaux d'intérieur.Devenez un as de la boîte à outils grâce à cet ouvrage pour les Nuls !DEVENEZ UN BRICOLEUR AVERTI :Ce livre sur le bricolage a pour objectif de vous apprendre à bricoler avec des pas à pas et de vous aider à devenir un véritable pro du bricolage. Que vous vouliez rénover et décorer votre maison, ou réaliser des aménagements d'intérieur, les précieux conseils de spécialistes du bricolage vous aideront à faire les bons choix.Choix de la bonne caisse à outil, astuces pour bricoler à moindre coût, ce livre balayera tous les conseils pour devenir un véritable expert du bricolage. Quelque soit votre niveau, n'attendez plus, emparez vous de votre trousse à outils et lancez-vous !
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Les thérapies comportementales et cognitives vite et bien pour les nuls
Robert Willson, Rhena Branch
- Pour les nuls
- 10 Septembre 2020
- 9782412061237
200 points pour comprendre les théories comportementales et cognitives !
Les thérapies comportementales et cognitives reposent sur une idée simple : votre façon de voir les choses est plus importante que les choses elles-mêmes. Découvrez les principes et les applications de cette thérapie, c'est-à-dire apprendre à penser différemment pour mieux vivre. Vous pourrez, entre autres :
transformer les pensées négatives en actions positives,
briser la spirale de l'anxiété et de la déprime,
traiter les phobies, les désordres alimentaires, l'angoisse, les TOC, les addictions, etc. En 200 sujets illustrés, Les Nuls vous proposent d'oublier les analyses qui vous prennent vingt ans et vident votre portefeuille ! La thérapie cognitive et comportementale est reconnue scientifiquement : elle est brève et très efficace. -
Guérir l'anxiété pour les nuls
Charles h. Elliot, Laura louise Smith, Martine André
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 16 Mars 2017
- 9782412026502
La nouvelle édition d'un ouvrage à succès pour se libérer de ses angoisses, avec les meilleurs conseils fondés sur la recherche scientifique dans le domaine des troubles anxieuxDu noeud à l'estomac au sentiment d'angoisse diffuse, de la mélancolie aux phobies et à la panique, ce guide explique comment apprivoiser cette douloureuse émotion qu'est l'anxiété, puis comment la vaincre. Il nous arrive tous de nous sentir angoissé, du stress quotidien à l'anxiété chronique, le spectre des angoisses est vaste.
Qu'est-ce que l'anxiété ? Quelles en sont les causes ? Quels en sont les symptômes ? Comment y remédier (traitements classiques & médecines douces), comment se détendre (relaxation, yoga, massages...) : ce titre explique depuis la source les mécanismes de l'anxiété et délivre les réponses les mieux adaptées à chaque cas, y compris pour les enfants.
