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16 produits trouvés
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J'arrête les kilos yoyo avec l'EFT ! 21 jours pour mincir naturellement et pour toujours
Carine Barco
- Eyrolles
- J'arrête de...
- 9 Janvier 2020
- 9782212441628
Vous aimeriez perdre vos kilos en trop et le faire durablement ? Il existe de nombreux livres sur le sujet. Certains sont axés sur la nutrition, d'autres sur la psychologie. Celui que vous tenez entre les mains combine ces deux approches, car l'une ne va pas sans l'autre.
Grâce à ce livre, vous allez ainsi faire le point sur votre alimentation mais aussi apprendre à utiliser l'EFT (Techniques de libération émotionnelle), un outil très simple et internationalement reconnu pour son efficacité dans des troubles aussi divers que le stress post-traumatique ou les problèmes de poids.
Avec ce programme sur mesure en 21 jours, vous allez :
comprendre comment votre corps et votre cerveau fonctionnent et les véritables raisons de vos kilos en trop ;
mettre en place de nouvelles habitudes pour reprendre en main non seulement votre alimentation mais aussi votre mode de vie ;
et trouver l'équilibre physique, psychique et émotionnel grâce à l'EFT, dont vous allez vite et très facilement maîtriser les bases.
Avec la collaboration d'Alix Lefief-Delcourt, auteure spécialisée en nutrition, santé et bien-être.
Préface de Jean-Michel Gurret, fondateur et directeur de l'IFPEC. Il est l'un des spécialistes de l'EFT les plus reconnus en France et l'auteur de nombreux livres sur ce sujet. -
Le temps passant, on ne peut agir ni sur l'ossature, ni sur les tissus du visage... Il reste donc les muscles ! Méthode naturelle de plus en plus recherchée, la gymnastique faciale va redonner de la fermeté à votre peau et tonifier les contours de votre visage : une alternative efficace pour atténuer les signes de vieillissement face aux méthodes invasives de la médecine esthétique (botox, acide hyaluronique...). Ce livre constitue un guide précieux pour vous accompagner dans cette pratique. Illustré de nombreuses photos, il propose un programme complet d'exercices, commentés pas à pas et livre de précieux conseils pour prendre soin de votre visage, quel que soit votre âge.
Définitions - Conseils - Exercices -
Routine visage au naturel : conseils et recettes pour prendre soin de sa peau : 60 DIY
Aline Prevot
- Eyrolles
- Zéro Déchet
- 24 Février 2022
- 9782212406139
Économiques, écologiques et sains : les produits d'hygiène et de soin faits maison ont le vent en poupe !
Dans ce guide qui est bien plus qu'un simple livre de recettes, Aline Prevot propose à chacun·e de faire un diagnostic de sa peau et de ses problèmes récurrents : peau sensible ? Mature ? Sèche, mixte ou sujette aux boutons ?
À chaque problème sa solution grâce à des gestes adaptés et des soins sur mesure !
L'autrice tire parti de sa connaissance des huiles végétales bio et autres ingrédients naturels aux propriétés purifiantes, apaisantes, reconstructrices, anti-âges ou hydratante pour partager avec vous près de 60 recettes personnalisables, bio et naturelles.
Grâce à ces DIY de démaquillants, lotions, masques, sérums, crèmes, baumes, toujours très simples (souvent moins de cinq ingrédients), chouchoutez votre visage de façon naturelle et adoptez votre propre routine quotidienne.
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Les arbres guérisseurs ; leurs symboles, leurs propriétés et leur bienfaits
Sylvie Verbois
- Eyrolles
- Eyrolles Pratique
- 29 Novembre 2018
- 9782212720242
Que symbolisent les arbres ? Comment se ressourcer auprès des arbres ? Comment se soigner par les arbres ?
Complet, ce guide vous introduit à la médecine de l'arbre à travers le descriptif de 38 espèces aux vertus thérapeutiques spécifiques. Sous forme de fiches illustrées et détaillées, il vous fait découvrir les bienfaits des arbres, parmi lesquels leur prédisposition à stimuler les défenses immunitaires, à réguler la pression artérielle, à atténuer le stress... Vous y trouverez aussi un fichier audio de 45 minutes à télécharger gratuitement pour vous relaxer aux sons de la forêt.
Auteure spécialiste - Fiches pratiques - Méditation guidée
Préface de Stéphane Boistard, l'un des plus grands spécialistes en France de la gemmothérapie, la médecine des bourgeons. -
Vous voulez en finir avec les produits chimiques et les emballages qui nuisent à la santé de votre peau et à l'environnement ? Alors sautez le pas et passez aux cosmétiques solides !
Écologiques, naturels, économiques, nomades et riches en principes actifs, ils révolutionnent notre salle de bains et notre façon de consommer les produits de beauté.
Dans cet ouvrage, Emma Saint-André vous accompagne du choix des ingrédients à la réalisation des recettes en dévoilant tous ses secrets pour des cosmétiques réussis dépourvus de paraben, de silicone ou de sulfate !
En quelques étapes et moins d'une dizaine d'ingrédients, vous pourrez concevoir plus de 40 produits adaptés à vos types de peau et de cheveux. Démaquillant, nettoyant pour la peau, dentifrice, déodorant, shampoing, savon... Tout est remplaçable par du fait maison qui profitera à toute la famille.
En bonus
Des DIY pour réaliser des emballages zéro déchet -
Labo zéro conso ; réalisez vous-même vos produits cosmétiques et ménagers
Marie-france Farré
- Eyrolles
- 5 Novembre 2020
- 9782212820430
Passez en mode green et adoptez des gestes plus sains au quotidien !
Vous rêvez d'un mode de vie zéro déchet en accord avec l'environnement ? Vous souhaitez prendre soin de vous avec des cosmétiques naturels faits maison et sans substances néfastes pour votre santé ? Vous aimeriez que vos produits ménagers soient eux aussi un peu plus écolo mais vous doutez de leur efficacité ?
Entourée d'une équipe d'experts, Marie-France Farré, naturopathe holistique, vous livre de nombreux conseils et plus de 60 recettes naturelles, infaillibles et simples comme bonjour pour chouchouter votre santé, votre beauté, votre maison et la planète, naturellement ! -
La technique Alexander
Catherine de Chevilly
- Eyrolles
- Eyrolles Pratique
- 16 Novembre 2017
- 9782212597387
La Technique Alexander s'appuie sur le rapport étroit qui existe entre la pensée et l'activité musculaire. Par l'accomplissement de mouvements simples, elle propose d'observer et de changer ses habitudes inappropriées. Elle aide en particulier à repérer ses crispations et à porter un regard neuf sur la façon dont chacun aborde ses activités quotidiennes. Cet apprentissage est source d'amélioration durable en cas de maux de dos, de douleurs articulaires, de rigidité musculaire, de maux de tête, de problèmes respiratoires, d'asthme, etc. Conçu par une spécialiste, cet ouvrage propose une démarche pas-à-pas pour libérer son énergie et retrouver la liberté de ses mouvements.
Une action en profondeur - Des exercices en douceur
Catherine de Chevilly enseigne la Technique Alexander depuis 1990, en cours individuels et collectifs. L'autonomisation des personnes étant pour elle une priorité, elle s'investit aussi dans la transmission de la Technique aux enfants et aux enseignants, notamment dans des écoles primaires et conservatoires de musique. Elle est membre de l'association APTA (Association des Professeurs de la Technique Alexander). -
Soigner ses cheveux au naturel ; et sans ingrédients nocifs
Charley Assoun, Simon Assoun
- Eyrolles
- My book
- 13 Juin 2019
- 9782212801811
Les cheveux sont l'une des premières choses que nous voyons chez quelqu'un. Ils nous définissent physiquement et, bien souvent, ils en disent même un peu plus, en révélant une facette de notre personnalité ou notre humeur. En prendre soin, c'est prendre soin de soi et valoriser un atout de beauté indéniable. Encore faut-il choisir les bonnes solutions pour ne pas se faire du mal en voulant se faire du bien...
Ce livre est une introduction complète sur le cheveu. Riche en anecdotes historiques, il vous apprendra tout ce qu'il faut savoir sur la science du cheveu : sa structure, son cycle de vie... Ce guide regorge aussi de bons conseils pour avoir de beaux cheveux grâce à des soins 100% bio et naturels - seule solution durable pour notre chevelure, notre santé et la planète. Du diagnostic aux soins sur mesure (cheveux gras, qui tombent, trop ternes...), vous trouverez des astuces, des recettes maison pour réaliser vos propres soins et des conseils pour savoir acheter les bons produits et bien les appliquer...
Au programme : une chevelure saine et magnifique !
Avec la collaboration de Claire Sejournet, journaliste.
Préface de Sylvie Hampikian, pharmaco-toxicologue. -
Mincir avec la naturopathie ; en respectant sa nature
Joëlle Pierrard
- Eyrolles
- Eyrolles
- 27 Février 2020
- 9782212790160
Perdre du poids, gommer un petit ventre, retrouver une taille de guêpe en quelques jours... Voilà toutes les promesses que prônent les régimes classiques trop restrictifs ! Tenables sur une courte durée, ces régimes sont insoutenables sur une longue distance. Ils fatiguent le corps et provoquent le fameux effet "boomerang".
Alors comment faire la paix avec son corps ? Retrouver le goût de vivre en s'assumant ? C'est précisément ce que prône la naturopathie !
Facile à mettre en place, la naturopathie implique un changement de vie en douceur, plus proche de la nature humaine. Après avoir déterminé lequel des six profils naturopathiques vous correspond, vous découvrirez tous les conseils alimentaires, des menus complet et variés, les plantes et élixirs floraux, et les soins adaptés à chaque personnalité et situation pour perdre vos kilos de façon douce et durable. -
J'arrête de ramollir ! 21 matins pour changer
Barbara Meyer
- Eyrolles
- J'arrête de...
- 2 Février 2017
- 9782212009538
Marre de vous sentir mollasson dès le saut du lit ? Cela fait des semaines que votre énergie est en berne et vous ne savez plus quoi faire pour retrouver votre tonus ?
Barbara Meyer a créé LA méthode pour retrouver rapidement votre dynamisme. Son secret : changer vos matins pour dynamiser vos journées !
21 jours pour retrouver votre tonus et... votre sourire !
Des exercices quotidiens, côté mental et côté physique, pour cultiver bien-être et harmonie.
Un poster récapitulatif pour ancrer les bonnes habitudes.
Des astuces et des conseils nutritionnels pour bénéficier d'un accompagnement sur mesure.
Pas besoin de révolutionner votre quotidien ! La recette "J'arrête de ramollir" de Barbara est la clé de votre épanouissement et de votre succès sur tous les plans ! -
L'art de vieillir en forme ; détox mental, lâcher-prise, gymnastique anti-âge
Françoise Colombo
- Eyrolles
- 7 Décembre 2022
- 9782212508048
Traversez les années en pleine forme et avec le sourire !
L'espérance de vie ne cesse de s'allonger et rester autonome le plus longtemps possible est le nouveau défi du siècle. Comment entretenir votre capital santé alors que les années passent ? Quelle hygiène de vie adopter pour avancer dans l'âge en toute sérénité ?
Françoise Colombo réunit toutes les méthodes pour vieillir en pleine forme et défier les lois du temps :
Les principales approches anti-âge (Vittoz, Feldenkrais, taoïsme) pour préserver votre sérénité.
Des exercices illustrés simples pour rester en forme longtemps.
Un programme diététique sur mesure pour préserver votre santé et privilégier l'alimentation qui vous fait du bien. -
Caroline Deknuydt, coach sportif et thérapeute, vous présente Inhandle, une méthode fondée sur une respiration et une posture adéquates, qui réactive le métabolisme.
Obtenez un ventre plat et gagnez de l'énergie, grâce à cette technique exclusive, accessible et efficace :
Préparez-vous minutieusement(alimentation, étirements...).
Réalisez des exercices ciblés (pas-à-pas photographiques).
Avec Inhandle, retrouvez un corps délié et vivez mieux, en pleine forme ! -
Ronde & fière de l'être ! petit guide pratique pour apprendre à se libérer de la sacro-sainte taille 36
Jeanne Samak
- Eyrolles
- Girl power !
- 20 Avril 2017
- 9782212090963
À déguster sans modération !
Vous en avez marre que votre vie ressemble à un régime sans fin.
Vous voulez retrouver le plaisir de porter ce qui vous fait vraiment envie.
Vous voulez vous réconcilier avec votre taille et vous sentir désirable.
Vous voulez en finir avec les discriminations.
Vous dites non aux clichés sur les rondes !
Alors, usez ou offrez ce livre ! vous allez vous aimer telle que vous êtes !
Journaliste pour la télé et la presse magazine, Jeanne Samak a longtemps traîné son histoire d'amour passionnel avec ses kilos comme un poids mort. Mais après avoir réussi à mettre un terme à cette relation destructrice et à en faire une force, elle a choisi de vous livrer ses recettes les plus douces pour, vous aussi, vous en affranchir ! -
Je croyais en mon pouvoir de seduction
Julie Arcoulin, Nathalie Vancraeynest
- Eyrolles
- Et si
- 17 Août 2017
- 9782212594515
"Je ne suis pas assez ceci", "Je suis trop cela"... Nos expériences passées, des mots, des remarques ont peut-être laissé des traces et ont entaché notre conviction que nous pouvions, comme n'importe qui, plaire et séduire.
Grâce à des outils de coaching, de PNL et de nombreux exercices, reprenez confiance en vous et reconnectez-vous à votre capital séduction. Au fil des pages, vous apprendrez à :
vous réconcilier avec votre image et augmenter votre estime
prendre conscience que vous êtes unique
mettre le doigt sur ce qui vous empêche de séduire
capitaliser sur ce qui plaît en vous ! -
À la croisée des chemins entre roman graphique, Bullet Journal et sketchnote, ce journal illustré est un véritable concentré d'autodérision, d'humour et de positive attitude !
Trentenaire active, à moitié française, à moitié finlandaise, la pétillante Lumi est graphiste dans la presse, Directrice Générale en Chef de Son Bureau et Quelques Mètres Carrés Autour. Croquant la vie à pleines dents, elle aime la photographie, les gribouillis, donner des surnoms aux gens qu'elle côtoie et... manger !
Après quelques semaines de vacances passées dans son môkki familial en Finlande, elle prend soudain conscience qu'il est temps d'agir face aux kilos accumulés au fil des années. Elle nous livre ici son journal (presque) intime dans lequel elle relate son quotidien pour retrouver une vie plus saine, ainsi que ses combats intérieurs orchestrés par le démon Sheitan et la Voix de la Raison.
Attention : La version ePub de ce livre numérique est en fixed-layout. Pour des conditions de lecture optimales, veillez à ce que votre tablette ou ordinateur supporte ce type de format.
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Ma leçon de course à pied ; votre coach running à domicile
Charlotte Reynaud-prior, Gilles Rocca
- Eyrolles
- 27 Octobre 2016
- 9782212268447
Que vous soyez coureur du dimanche ou aguerri, cet ouvrage est fait pour vous ! Charlotte Reynaud-Prior et Gilles Rocca ont réuni leur expérience de marathonienne et de coach sportif dans cet ouvrage indispensable pour une bonne pratique de la course à pied. Vous y trouverez toutes les réponses aux questions que vous vous posez avant, pendant et après la course !
Photos et tableaux à l'appui, vous trouverez :
La préparation adaptée pour réussir chacun de vos défis.
Le renforcement musculaire indispensable pour bien vous préparer et récupérer.
L'alimentation alliée de la performance sportive.
Les plans d'entraînement à découper et à coller sur votre frigo : de 45 minutes au marathon.
Alors, à vos chaussures et bonne séance !
