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Yoga / Relaxation
20 produits trouvés
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La synthèse des yogas Tome 1 : Le yoga des œuvres divines et Le yoga de la connaissance intégrale
Sri Aurobindo
- J'ai Lu
- Aventure secrète
- 24 Avril 2024
- 9782290407806
Découvrez le chemin vers la plénitude spirituelle. Avec La synthèse des yogas, oeuvre magistrale, Sri Aurobindo nous guide à travers les diverses voies du yoga, du karma yoga à la dévotion, de la connaissance à la pratique spirituelle. Il propose une synthèse intemporelle pour réaliser notre divinité intérieure.
Ce livre est une invitation à l'épanouissement spirituel en harmonisant les multiples facettes de notre être. Explorez les enseignements de ce témoignage inestimable afin de développer votre compréhension de la philosophie du yoga, et transformez votre vie de manière profonde et durable. -
Les sept lois spirituelles du Yoga : un guide pratique de transformation intérieure
Deepak Chopra, David Simon
- J'ai Lu
- Bien-être
- 11 Octobre 2023
- 9782290397640
Le yoga est une technique ancestrale que les Occidentaux ont trop souvent tendance à considérer comme un simple sport de détente. Non seulement le yoga améliore la souplesse et évacue le stress, mais il a en outre la capacité d'unifier le corps, l'âme et l'esprit. Son pouvoir de transformation intérieure est extraordinaire.
Le Dr Deepak Chopra et le Dr David Simon, deux pionniers de la santé holistique, vous font pénétrer dans la tradition et la philosophie du yoga.
Pas à pas, ils vous expliquent comment réaliser les postures (asanas), comment méditer et comment respirer, pour pratiquer chez soi et en toute sécurité. -
Ce guide pratique permet aux femmes de vivre avec sérénité leur ménopause.
Afin de mieux vivre cette période de changement, l'auteure présente de nombreuses postures et asanas, faciles à pratiquer chez soi, destinées à équilibrer la balance énergétique et hormonale de la femme perturbée par la ménopause.
Pratiqués régulièrement, ces exercices apportent des résultats visibles tant sur le plan physique qu'émotionnel. -
Le yoga pour les nuls
Georg A. Feuerstein, Larry Payne
- Pour les nuls
- Poche pour les nuls
- 11 Janvier 2024
- 9782412093344
Une explication claire de la philosophie et de la pratique du yoga !Influencé par l'approche taoïste de la vie (l'impermanence et l'acceptation, le yin et le yang, l'observation de la nature) et la médecine traditionnelle chinoise (les méridiens, les organes yin-yang), le yin yoga est un yoga très lent et doux, permettant à ceux qui le pratiquent de relâcher la pression pour se détendre en profondeur.
Laissez-vous tenter par cette approche méditative du yoga et suivez le guide pour vous immerger dans la discipline. Richement illustré, ce guide pratique sera votre allié pour intégrer à votre quotidien l'équilibre du yin et du yang et retrouver une harmonie intérieure.
Découvrez comment :
Débloquer le potentiel de votre corps et de votre esprit
Vous relaxer et retrouver la paix intérieure
Conserver la santé grâce aux exercices
Adopter le yoga comme style de vie Et bien plus encore ! -
Les mudras, ou yoga des doigts, sont des gestes précis des mains qui, associés à la respiration, favorisent la circulation de l'énergie vitale dans le corps.
Les bienfaits des mudras sont nombreux. En les pratiquant, vous pourrez
améliorer votre santé, réduire votre stress, augmenter votre concentration, mieux dormir, lâcher prise...
Ce livre complet, richement illustré, présente plus de cent mudras détaillées et expliquées qui vous permettront de soulager vos maux du quotidien et d'améliorer votre bien-être général.
C'est un véritable ouvrage de référence, à mettre entre toutes les mains, des débutants aux yogis expérimentés. -
Danser l'espace avec le yoga tibétain Kum Nyé : 76 nouvelles postures pour éveiller la conscience et raviver la joie
Tarthang Tulku
- Deux oceans
- Deux Océans
- 29 Février 2024
- 9782351186794
Sept séries de mouvements inédits (76 postures) de yoga tibétain pour incarner la connaissance, raviver la joie et libérer l'énergie.
" La danse du yogi exprime la connaissance sacrée en mouvement. Apparaissant depuis le coeur de l'espace, elle est la réponse de l'espace à la question de notre incarnation, du mystère de notre être. Ici et maintenant, l'espace nous danse. "
Kum Nyé est l'art de se lier d'amitié avec toutes les expériences.
Ces 76 postures inédites, inspirées des mouvements d'une danse sacrée tibétaine, proposent une chorégraphie pour ouvrir le soi et libérer l'énergie, vivifiant le corps et réveillant la conscience. En pratiquant ces gestes, vous vous familiariserez avec les flux d'énergie subtils du corps. Par le mouvement, l'énergie exprime le sens et libère l'esprit.
Dynamiques et expressives, les postures de la danse Kum Nyé manifestent la compréhension que c'est seulement dans le moment présent que nous pouvons trouver la véritable connaissance. Ces postures éveillent le pouvoir de nous engager maintenant.
Un ouvrage profond et pratique, où chaque mouvement est expliqué et illustré de photographies. -
Mon yoga au quotidien : 7 séances personnalisées pour chaque jour de la semaine
Maurizio Morelli
- Courrier du Livre
- 27 Juillet 2023
- 9782702927212
Ce guide illustré propose des exercices de hatha yoga (
ha : énergies solaires ;
tha : énergies lunaires), la forme de yoga la plus répandue et pratiquée dans le monde. Accessible à tous, le hatha yoga mène à une
purification du corps et de l'esprit ainsi qu'à une meilleure circulation de l'énergie vitale. Il améliore l'état de santé, renforce la souplesse et la tonicité musculaire, favorise la concentration, écarte l'anxiété ou le stress, et apporte dynamisme et créativité.
Vous découvrirez dans ce livre :
o Des exercices de préparation et d'échauffement.
o 7 séances de yoga - une pour chaque jour de la semaine -, à pratiquer
au réveil durant une vingtaine de minutes par jour.
o Pour chacune des postures (asanas), des explications claires et détaillées ainsi que des illustrations en couleurs.
Grâce à cet ouvrage, destiné aux débutants comme aux plus expérimentés, vous pourrez bénéficier au quotidien des innombrables bienfaits du yoga ! -
Yoga au-delà des postures : petit manuel à l'usage des professeurs de yoga et des yogis expérimentés
Sage Rountree, Alexandra Desiato
- La plage
- Yoga
- 17 Août 2022
- 9782383381570
Et si vous construisiez et enrichissiez vos séances de yoga avec des notions philosophiques, des citations inspirantes ou des concepts simples pour développer
votre approche et votre pratique ?
Sage Rountree et Alexandra DeSiato, professeures de yoga accréditées, vous donnent de nombreuses ressources pour préparer vos séances sans monotonie et mettent à votre disposition un catalogue de thèmes dans lequel puiser pour composer vos propres séances.
Yoga au-delà des postures s'organise en 3 parties : la première se concentre sur la voix, l'authenticité, l'émulation, la formulation, la pratique, la répétition et la quête d'inspiration. La deuxième présente cinquante-quatre thèmes complets à mettre en pratique (surmonter les obstacles, pratiquer selon les saisons, les doshas, les chakras...) et la dernière comporte des modèles à compléter afi n de développer
vos propres thèmes et réflexions. De manière originale et très concrète, cet ouvrage profitera aux professeurs de yoga, aux formateurset aux yogis expérimentés qui souhaitentse perfectionner. -
Lumière sur le yoga : la Bible du yoga du maitre incontesté
B.K.S. Iyengar
- HarperCollins
- Bien être
- 23 Février 2022
- 9791033912125
Une initiation étape par étape par la légende du yoga
Avec plus de six cents photographies et des descriptions minutieuses, cette bible constitue le guide le plus complet et le plus profond jamais écrit sur le yoga, les postures (asanas) et les exercices respiratoires (pranayama).
Destiné aussi bien aux débutants qu'aux initiés, cette Bible du yoga vous aidera à trouver force et souplesse, à augmenter votre concentration, votre vitalité et votre volonté, et à vous épanouir sur tous les plans.
À propos de l'auteur
Né en 1918 en Inde et décédé en 2014, B.K.S. Iyengar a été un maître de yoga hatha mondialement connu et respecté.
« Nul n'a peut-être fait autant que M. Iyengar pour convertir l'Occident au yoga. » New York Times
« Le Yoga Iyengar, la méthode douce pour réaligner son corps. » Marie Claire -
Une explication claire de la philosophie et de la pratique du yoga !
Longtemps considéré comme le domaine réservé des mystiques hindous, le yoga est en fait pratiqué par toutes sortes de gens. Sportifs, femmes enceintes, patients souffrant du dos, personnes stressées ou à la recherche d'une plénitude corporelle et spirituelle... toutes ont recours ponctuellement ou régulièrement au yoga, gage de bonne santé et d'équilibre.
Pratique et bien documenté (nombreuses photos et illustrations) idéal pour s'initier à la maison, le Yoga Poche pour les Nuls présente cette activité de façon abordable et complète. Pas d'excès de jargon, mais des exercices - des plus basiques aux plus compliqués - et une explication claire de la " philosophie " et de la pratique du yoga vous feront découvrir tous les secrets et les bienfaits de cette pratique millénaire. -
Yoga tantrique : secrets des dix déesses de la sagesse et de l'ayurveda
David Frawley
- Deux oceans
- Deux Océans
- 26 Janvier 2022
- 9782866812584
Une excellente initiation à l'essence même du tantrisme hindou et à ses pratiques, et une présentation encore inédite en Occident des dix déesses de la sagesse (Mahavidya).
Cet ouvrage constitue une excellente initiation à l'essence même du tantrisme hindou et de la tradition Shakta. L'auteur y expose avec clarté la sagesse ancestrale des Vedas et les couleurs originelles des pratiques vivantes du Tantra sur fond d'une tradition millénaire à l'étonnante beauté et profondeur.
Il aborde l'ensemble des principaux concepts et aspects du tantra les plus communément pratiqués en Inde et présente aux lecteurs occidentaux les dix déesses de la sagesse (dasa-mahavidya) du système ésotérique hindou à un niveau de détail jusqu'alors inédit en Occident.
L'ouvrage est composé de trois sections principales, la quatrième faisant office d'un riche appendice pourvu de glossaires et index qui réjouiront les lecteurs les plus exigeants et curieux.
L'auteur se démarque en essayant de présenter l'esprit encore vivant du tantra et ses pratiques plutôt qu'un énième point de vue académique ou philosophique.
Le Dr Frawley entraîne le lecteur vers le coeur des pratiques de méditations et récitations des mantras vouées au culte de la Déesse en mariant les sciences tantriques et ayurvédiques de telle façon que le lecteur puisse les mettre en pratique quotidiennement dans sa vie personnelle. -
Découvrez et pratiquez le Yoga de la Femme avec 44 séances adaptées à la physiologie de la Femme et à ses besoins spécifiques.
Dans ce guide, découvrez le Yoga de la Femme : une méthode simple qui s'adapte à la physiologie de la Femme et répond à ses besoins spécifiques par l'association de postures de yoga, de mudras, de points d'acupression et de techniques de respiration et de relaxation.
Ces 44 séances sont des enchaînements de postures simples, douces et dynamiques accessibles à toutes les femmes, débutantes ou expérimentées, afin de répondre à des problématiques féminines comme les règles douloureuses, la ménopause, le SPM, la libido... Mais aussi des thématiques émotionnelles et relationnelles comme l'estime de soi, l'apaisement des angoisses, le développement de la relation avec ses enfants....
La méthode vous encouragera également à vous relier à votre féminin sacré.
Tatiana Elle, formatrice de Yoga et conceptrice de cette méthode, vous accompagnera pour retrouver votre équilibre, votre féminité et votre bien-être intérieur. -
Le sommeil est le pilier central d'une vie calme et heureuse. C'est le moment où notre cerveau
est le plus actif. Tandis que nous optimisons toujours plus le temps durant lequel nous sommes éveillés, qu'en est-il de celui où nous dormons ?
La Magie du sommeil vous explique tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le sommeil alors que vous étiez trop fatigué pour le demander.
Illustré et rempli d'anecdotes et de faits fascinants, ce livre est la solution idéale pour améliorer ses nuits et ainsi profiter au maximum de ses journées.
o Endormez-vous en musique.
o Rédigez un journal de vos nuits.
o Devenez inventif en dormant.
o Explorez les possibilités du rêve lucide.
o Optimisez votre sommeil.
Après la création de l'application au succès mondial Calm et l'écriture du livre qui l'accompagne, Michael Acton Smith nous offre le guide ultime pour dire adieu aux nuits blanches. -
La voie du yoga ; exploration et experience sur la chaise
H. s. Arun
- Courrier du Livre
- 22 Avril 2020
- 9782702920244
Préfacé par le maître B.K.S. Iyengar, cet ouvrage est un guide essentiel unique, clair et accessible, à la pratique du yoga avec une chaise comme support, avec 130 postures illustrées avec leurs variantes pour convenir à tous les niveaux.
La chaise - parmi de nombreux autres accessoires du yoga Iyengar - offre une myriade de possibilités intéressantes pour explorer les asanas. En mettant l'accent sur un support aussi simple et largement accessible, Sri H.S. Arun, élève de Guruji B.K.S. Iyengar, élargit l'éventail des personnes susceptibles de pratiquer car il se prête à une gamme entière de postures. Chacun peut donc trouver dans cet ouvrage ce dont il a besoin - débutants, élèves avancés et enseignants.Avec plus de 130 postures illustrées et leurs variantes, l'auteur montre comment une simple chaise peut élever la pratique du yoga à un niveau créatif nouveau afin que les élèves tirent le plus grand bénéfice de leur travail.Après quarante années d'étude, d'observation et d'expérience, Sri H.S. Arun explique dans cet ouvrage en quoi les asanas représentent bien plus que de simples exercices physiques. Il explore également la nature holistique du yoga, son histoire et sa philosophie, les concepts de base de sa discipline et de son régime alimentaire, il fournit des conseils utiles et d'autres détails-clé qui vous permettront de pratiquer en sécurité et bien enraciné." Le livre de Sri H.S. Arun explique comment se servir des supports pour améliorer sa pratique. Il prouve que leur rôle n'est pas uniquement de maintenir la santé holistique, mais également de permettre, à travers les asanas adaptés, de développer la pleine extension, l'expansion et la bonne circulation, et de mener à la relaxation, à la contemplation naturelle et à la méditation. " Guruji B.K.S. Iyengar dans sa " Préface " -
Ce livre va bouleverser votre vision du yoga : son origine 100% indienne !
Le yoga est si répandu dans notre monde moderne - pratiqué par des célébrités, enseigné dans les écoles, les clubs de sport et même dans les entreprises - que nous tenons sa présence et sa signification pour acquises. Mais comment le boom actuel du yoga s'est-il produit ? Est-il vraiment ancré dans les anciennes pratiques indiennes, comme le prétendent nombre de ses adeptes ?
Dans ce livre révolutionnaire, Mark Singleton remet en question de nombreuses croyances courantes sur la nature et les origines du yoga postural (les asanas) et propose une façon radicalement nouvelle de comprendre la signification du yoga tel qu'il est pratiqué aujourd'hui par des millions de personnes dans le monde.
" Ce que Mark Singleton prouve, avec des preuves massives, irréfutables, fascinantes et souvent hilarantes, c'est que le yoga est une construction interdisciplinaire riche, multiculturelle et en constante évolution, loin de la filiation pure que ses adeptes lui attribuent souvent. "
Wendy Doniger, supplément littéraire du Times
Un livre provocant et incontournable. -
Anatomie du yoga ; comprendre le yoga par l'anatomie du mouvement
Jo ann Staugaard-jones
- Editions de l'Éveil
- 28 Novembre 2016
- 9782374150765
Guide complet en images à travers l'anatomie, cet ouvrage est le compagnon parfait de tout professeur ou élève ayant soif de comprendre la biomécanique de son corps lors de sa pratique du yoga. La dimension visuelle de ce livre ainsi que son format facilement consultable offrent des informations utiles sur les principaux muscles squelettiques sollicités ainsi que les asanas (postures) pour démontrer la mise en pratique de ces connaissances. La relation étroite entre le travail de muscles spécifiques et les différentes postures est parfaitement illustrée par les 230 planches en couleurs que l'on retrouve dans cet ouvrage. Riche en détails, l'auteur nous explique pour chaque muscle son insertion, son origine et les actions qu'il effectue afin de clairement démontrer l'intérêt des asanas sur chaque muscle ou groupe de muscles.
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Et si on se recentrait sur l'essentiel ? Chaque jour nous mangeons, nous marchons, nous nous asseyons, chaque jour nous posons le regard sur ces êtres ou ces choses que nous aimons. Mais sommes-nous vraiment capables de savourer l'instant ? Savons-nous mettre à profit toutes ces petites actions du quotidien afin d'y puiser du sens et de la joie ?
Grâce à ses enseignements simples et lumineux, et grâce à la pratique de la méditation en pleine conscience, Thich Nhat Hanh nous offre ici des outils concrets pour vivre pleinement chaque moment de notre existence - manger, marcher, s'asseoir, aimer, se détendre - et améliorer ainsi notre qualité d'être au monde.
Après le succès de
Prendre soin de l'enfant intérieur, Thich Nhat Hanh nous revient avec la série
Vivre en pleine conscience. Un élégant ouvrage, joliment illustré pour savourer les bienfaits de la méditation... -
Le yoga pour les nullissimes
Georg Feuersten, Larry Payne
- Pour les nuls
- 18 Octobre 2018
- 9782412042281
Nullissimes arrive en bien-être, avec ce guide sur le yoga proposant des enchainements et une histoire du yoga, richement illustrée et incroyablement pédagogique ! À mettre entre toutes les mains !
Postures, enchainements et focus pour mieux connaitre le yoga... Découvrez ou re-découvrez le yoga comme vous ne l'avez jamais vu !
Dans ce livre richament
illustré découvrez
80 postures de yoga, une par double-page, et
20 enchainements, le tout accompagné de
focus histoire et technique pour mieux connaitre le yoga. -
L'enseignement du yoga Tome 2 ; le séquencage
Mark Stephens
- Macro Editions
- 12 Octobre 2020
- 9788828596301
Êtes-vous professeur de yoga ?
Voici le manuel essentiel qui va profondément influencer votre carrière. Êtes-vous « simple » pratiquant aguerri ou débutant ? Vous allez comprendre, en tant qu'élève, comment et pourquoi il vous faut choisir le bon professeur.
Après Les techniques et les bases, tome I, ce véritable manuel de mise en oeuvre s'appuie sur plus de 2 000 photos de démonstration et s'enrichit d'un guide détaillé des éléments constitutifs de plus de 150 asanas.
Il offre 67 modèles de séquences de postures (asanas) adoptées par les élèves du monde entier : séquences des débutants, des élèves au stade intermédiaire et jusqu'aux plus avancés.
Il montre comment enseigner le yoga aux enfants, aux femmes à chaque cycle de leur vie, aux seniors selon leurs pathologies. Les professeurs confrontés à des élèves dépressifs et victimes d'anxiété s'inspireront des séquences efficaces d'un yogi qui a consacré une partie de sa vie à « offrir » la thérapie du yoga aux plus fragiles.
Il expose le panorama des respirations (pranayamas) et des techniques de méditation, clés de la puissance transformatrice du yoga.
Les points forts :
un glossaire de la terminologie yogique
un index alphabétique
des asanas enrichis des photos de chaque posture
un formulaire de travail pour aider à la conception d'un cours
des séquences propres à plusieurs styles courants de hatha yoga
C'est à l'aune de l'inspiration, du savoir, de l'habileté, de la patience, de la compassion et de la créativité que se mesurera un bon professeur Mark Stephens
Sommaire du tome 2 du livre de l'enseignement du yoga de Mark Stephens
Les bases et les principes
CHAPITRE 1 LA PHILOSOPHIE ET LES PRINCIPES DU SÉQUENÇAGE
CHAPITRE 2 LA STRUCTURE EN ARC DES COURS DE YOGA
CHAPITRE 3 LE SÉQUENÇAGE AU SEIN DES FAMILLES D'ASANAS ET LE PASSAGE D'UNE FAMILLE À L'AUTRE
CHAPITRE 4 ENCHAÎNER LA CONDUITE DES ASANAS
Comment organiser les cours d'initiation, de degré intermédiaire et d'enseignement avancé ?
CHAPITRE 5 SURYA NAMASKARAS - LES SALUTATIONS AU SOLEIL
CHAPITRE 6 LES COURS D'INITIATION ET DE DÉBUTANTS
CHAPITRE 7 LES COURS DE DEGRÉ INTERMÉDIAIRE
CHAPITRE 8 LES COURS DE DEGRÉ AVANCÉ
Le séquencage en fonction des cycles de la vie
CHAPITRE 9 SÉQUENCER LES SÉANCES POUR LES JEUNES GENS
CHAPITRE 10 SÉQUENCER LES SÉANCES POUR LES FEMMES EN FONCTION DE LEUR ÉTAT PHYSIOLOGIQUE .
CHAPITRE 11 SÉQUENCER LES SÉANCES POUR LES SENIORS .
Le séquensage d'une meilleure santé rayonnante et du bien-être
CHAPITRE 12 CULTIVER LA SANTÉ ÉMOTIONNELLE ET MENTALE
CHAPITRE 13 SÉQUENCES DE CHAKRAS
CHAPITRE 14 SÉQUENCES DE YOGA AYURVÉDIQUE
Comment fondre entre elles toutes ces approches ?
CHAPITRE 15 MES CONSEILS SUPPLÉMENTAIRES POUR L'HARMONIE DU SÉQUENÇAGE -
Qu'elle fasse l'équilibre sur sa planche de paddle ou qu'elle explique la position du chien tête en bas à ses élèves, Rachel Brathen s'est donnée pour mission de distiller aux quatre coins du monde son message plein d'inspiration. Dans Yoga Girl, elle emmène ses lecteurs encore plus loin et dévoile son parcours, depuis son adolescence difficile dans sa Suède natale, ses aventures dans la jungle du Costa Rica, jusqu'à la délicieuse vie de bohème qu'elle s'est construite grâce au yoga et à la méditation à Aruba, dans les Caraïbes.
Mêlant des photos à couper le souffle, des séquences de yoga expliquées pas à pas et des recettes toutes simples pour mener une vie saine, heureuse, sans peurs et sans regrets, Yoga Girl est un voyage dans un petit coin de paradis.
Traduit de l'anglais par Valentine Mourizot
