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Éditions Leduc
16 produits trouvés
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Ces femmes qui pensent trop ; débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Susan Nolen hoeksema
- Éditions Leduc
- 17 Avril 2018
- 9791028511203
Débrancher (enfin) son mental et reconquérir sa vie
Vous restez éveillée une partie de la nuit en repassant en boucle votre journée ? Vous avez du mal à vous concentrer car les pensées négatives vous envahissent ? Vous avez le sentiment de ne pas pouvoir contrôler votre esprit ?
Vous êtes certainement une overthinker, une personne qui ressasse pendant des heures des pensées, des expériences et des sentiments négatifs.
Ces prises de tête sont souvent sources de tristesse, de colère, d'anxiété et de dépression. Sortez de la boucle infernale et retrouvez sérénité et joie de vivre !
Découvrez dans ce livre :
- Les facteurs déclencheurs de l'overthinking et les raisons pour lesquelles les femmes en souffrent davantage.
- Des méthodes efficaces et concrètes pour vous en libérer et prendre de la hauteur.
- Des témoignages d'overthinkers abordant différents thèmes (couple, parentalité, emploi, deuil...). -
Le chat du dalaï-lama et l'art de ronronner Tome 2 ; lâcher prise et être dans l'instant présent
David Michie
- Éditions Leduc
- Le Chat du Dalaï-Lama
- 16 Juin 2020
- 9791028509194
Le roman initiatique de la paix intérieure
« Quand un adorable petit chaton recueilli par le dalaï-lama vous raconte ses aventures en vous transmettant de magnifiques leçons de sagesse, c'est original et inspirant. » - Nicole Korchia, Femme Actuelle
Notre chaton a grandi, et reçoit de nouvelles leçons de sagesse du dalaï-lama et des moines de Dharamsala.
Comment trouve-t-on le bonheur profond qui vient du cœur, et vous fait ronronner ?
De toutes les questions que l'on se pose, c'est la plus importante, car nous sommes tous à la recherche du « bonheur »... Notre esprit n'est-il que notre cerveau ? Comment fonctionne l'intuition, et quelle est la nature de nos pensées ? Comment s'ouvrir à l'amour et faire confiance à la vie ?
Et enfin quels sont les secrets qui conduisent à une paix intérieure plus grande ?
Apprendre à calmer son esprit grâce à la méditation, pratiquer le lâcher-prise et être plus dans l'instant présent, ne pas juger mais accueillir ce qui est : voilà les découvertes que fera notre chat malicieux... -
Le guide de survie des hypersensibles empathiques
Judith Orloff
- Éditions Leduc
- Saverio Tomasella présente
- 3 Septembre 2018
- 9791028511593
Dans un monde où tout s'accélère, l'hyperempathie est encore trop souvent perçue comme une fragilité. Or il s'agit d'un type de sensibilité qu'il convient, au contraire, de préserver pour le transformer en facteur d'épanouissement.
Spécialiste de l'hyperempathie, Judith Orloff détaille dans ce guide les bonnes pratiques à adopter pour entretenir des relations équilibrées en famille, au travail, avec nos amis...
En s'appuyant sur son expérience, elle présente :
- Les différents types de personnalités hyperempathiques.
- Les indices qui doivent alerter en cas de surcharge émotionnelle et sensorielle.
- Des exercices d'autoévaluation.
- Les stratégies de protection indispensables pour se préserver.
- Les attitudes à avoir face aux vampires énergétiques.
- Les secrets d'une vie heureuse et épanouie.
- Savoir accueillir et développer sa sensibilité est la clé du bonheur et de la réalisation de soi.
Judith Orloff nous le confirme : oui, on peut être un hyperempathique heureux, équilibré et épanoui !
« Ce livre est une bouée de sauvetage pour les personnes sensibles. » - John Gray -
Chasseur, cueilleur, parent : l'art oublié des cultures ancestrales : comment élever de petits êtres humains heureux et équilibrés
Michaeleen Doucleff
- Éditions Leduc
- Parentalité
- 15 Septembre 2022
- 9791028521592
Dans Chasseur, cueilleur, parent, Michaeleen Doucleff part avec sa fille de 3 ans apprendre et pratiquer les méthodes éducatives de familles dans trois des plus vénérables communautés du monde : les Mayas au Mexique, les Inuits au-dessus du cercle arctique et les Hadzas en Tanzanie. Elle ne se contente pas de vivre avec ces familles et d’observer leurs méthodes, elle les met aussi en pratique avec sa propre fille, avec des résultats saisissants. Elle apprend la discipline sans crier.
À partir de ses discussions avec des psychologues, des neuroscientifiques, des anthropologues et des sociologues, elle nous explique comment ces méthodes peuvent avoir des répercussions sur le développement et la santé mentale des enfants.
Bourré de conseils pratiques que les parents peuvent mettre en œuvre immédiatement, Chasseur, Cueilleur, Parent nous aide à repenser notre relation avec nos enfants et révèle un paradigme parental universel, adapté pour les familles occidentales.
Michaeleen Doucleff est correspondante pour la branche Sciences de NPR, radio de service public aux États-Unis. En 2015, elle est membre de l’équipe lauréate d’un Peabody Award pour sa couverture de l’épidémie du virus Ebola en Afrique de l’Ouest. Avant de rejoindre NPR, Doucleff était rédactrice en chef de la revue Celle, où elle écrivait des articles sur la science dans la pop culture.
Elle est titulaire d’un doctorat en chimie de l’université de Californie à Berkeley et d’une maîtrise en viticulture et en œnologie de l’université de Californie à Davis. Elle vit à San Francisco avec son mari et sa fille. -
Après l'infidélité, le renouveau : panser les blessures et refaire confiance
Janis Spring, Moussa Nabati
- Éditions Leduc
- 27 Août 2021
- 9791028521653
Saviez-vous que pour 63% des personnes mariées ou en couple, il est possible d'aimer son ou sa partenaire tout en lui étant infidèle (d'après un sondage Ifop) ?
Nombreux sont les couples à être confrontés à l'infidélité et cette épreuve dévastatrice constitue souvent un coup d'arrêt pour la relation. Mais est-il possible de reconstruire sa relation après une telle "trahison"au sein du couple ? La confiance peut-elle être restaurée en profondeur ? Une nouvelle relation est-elle possible avec l'autre ?
Psychologue clinicienne de renom, le Dr. Spring accompagne de nombreux couples et des thérapeutes depuis quatre décennies. Son livre fait figure de référence internationale et il a déjà aidé des centaines de milliers de lecteurs à surmonter l'épreuve de l'infidélité.
Traduit pour la première fois en France, il décrypte les mécanismes en jeu en cas d'infidélité et propose des conseils concrets et des stratégies précieuses pour reconstruire et panser les blessures en cas d'infidélité.
Une autre issue que la séparation peut être possible et en lisant ce livre, le pardon et la confiance sont des options qui sont à portée de main.
Janis Abrahms Spring est psychologue clinicienne. Spécialiste reconnue du couple, des relations intimes et des questions de confiance et de pardon, elle est notamment l'auteure des best-sellers L'infidélité, Le temps d'après et How Can I Forgive You? Elle vit dans le Connecticut (USA).
Préface de Moussa Nabati, psychanalyste, thérapeute et chercheur, docteur en psychologie de l'université de Paris VII et auteur de plusieurs ouvrages best-seller dont Guérir son enfant intérieur. -
Le syndrome de la femme pressée ; l'impact des to-do-lists infernales sur votre santé
Libby Weaver
- Éditions Leduc
- 19 Janvier 2021
- 9791028519889
« Jamais auparavant je n’avais observé dans mon travail autant de femmes prises dans cette course effrénée pour tout faire [...]. Et cette urgence implacable, cette illusion de ne pas avoir assez de temps, combinée à une to-do list dont on ne voit jamais le bout, a des répercussions tellement importantes sur la santé des femmes que je me devais d’écrire un livre à ce sujet. »
Compulsions alimentaires, troubles du sommeil, infertilité, ménopause précoce, dépression... une vie trop pressée peut induire de lourdes conséquences sur notre santé physique et psychologique.
Dans ce guide, le Dr Weaver :
- vous révèle les conséquences scientifiquement prouvées du syndrome de la femme pressée sur votre santé ;
- vous explique pourquoi le sentiment d’urgence est ancré chez les femmes (recherche de reconnaissance, culpabilité, incapacité à dire non) ;
- vous aide à décrypter vos symptômes ;
- vous donne toutes les solutions à mettre en place au quotidien : alimentation réparatrice, activités physiques décompressantes, routines bienfaisantes...
Docteure en biochimie et nutrition et diététicienne, Libby Weaver est l’une des premières à avoir mis en lumière le syndrome de la femme pressée. Elle est l’auteure de plusieurs best-sellers internationaux.
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Stimulez les fabuleux pouvoirs de votre mémoire ; les techniques pour tout retenir et développer les facultés exceptionnelles de votre cerveau
Dominic O'Brien
- Éditions Leduc
- 30 Mai 2018
- 9791028511395
À l'heure des Smartphones tout-puissants et du multi-tasking, vous avez l'impression de ne plus réussir à vous concentrer ni à mémoriser quoi que ce soit ? Grâce à cet ouvrage basé sur les dernières découvertes, apprenez à stimuler les facultés exceptionnelles de votre cerveau et développez une mémoire extraordinaire.
Découvrez :
- le fonctionnement fascinant de la mémoire : cerveau gauche et cerveau droit, les types de mémoire, la fabrication des souvenirs, les mécanismes de l'apprentissage, les liens entre sommeil, rêve et mémoire...
- les techniques infaillibles pour tout retenir : l'art de l'imagination, associations, observation, méthode du récit, cartes heuristiques, palais de la mémoire...
- des astuces spécifiques pour mémoriser instantanément et en détail tout type d'informations : discours, listes de courses, itinéraires, noms, dates, visages...
+ Inclus : 25 exercices simples pour mettre en pratique les meilleures techniques de mémorisation !
Le guide indispensable pour (ré)apprendre à mémoriser et déployer les incroyables capacités de votre cerveau ! -
Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression ; par vous-même, avec ou sans médicaments
Shirley Trickett
- Éditions Leduc
- 16 Janvier 2018
- 9791028509279
Vous avez subi un choc (divorce, perte d'emploi, deuil...) ou vous éprouvez un mal-être « sans raison » ? Vous souffrez d'insomnies ou de fatigue chronique ? Vous vous sentez à bout de nerfs ? Comme des millions de personnes, vous souffrez peut-être d'anxiété ou de dépression.
Basé sur de nombreux témoignages, ce livre clair et concret aborde ces troubles avec beaucoup de délicatesse et vous aide à réagir.
Avec ce livre, apprenez à être enfin vous-même et débarrassez-vous de votre mal-être.
Découvrez dans ce livre :
- Quelles sont les causes de votre anxiété.
- Quel traitement est fait pour vous.
- Comment vous passer de médicaments.
- Comment combattre la dépression par vous-même au quotidien. -
Je donne du sens à ma vie ; les 4 pilliers essentiels pour vivre pleinement
Emily Esfahani smith
- Éditions Leduc
- 30 Mai 2017
- 9791028508517
Les 4 piliers essentiels pour vivre pleinement
À cette question récurrente : « Que recherches-tu dans la vie ? » quoi de plus spontané que de répondre : « Le bonheur ! » Pourtant, cet objectif semble toujours nous échapper et nous laisser insatisfaits. Pourquoi, alors, ne pas poser la question différemment ? Car ce qui fait que la vie vaut la peine d'être vécue, c'est le sens qu'on lui donne !
En se basant sur les avancées récentes de la psychologie, tout en se référant aux grands penseurs, Emily Esfahani Smith propose de fonder cette quête du sens sur quatre piliers fondamentaux :
- L'appartenance : trouvez votre tribu et comptez sur elle.
- La raison d'être : identifiez ce qui vous motive, les valeurs qui vous poussent à agir.
- La mise en récit : verbalisez, écrivez tout ce qui forge votre identité.
- La transcendance : accueillez ces moments qui vous connectent avec quelque chose qui vous dépasse, devant une œuvre d'art ou un coucher de soleil.
Découvrez dès maintenant VOTRE pilier principal, pour une vie plus pleine et réussie !
« J'ai eu un véritable coup de cœur pour le livre d'Emily. Car, plus qu'un livre, c'est une fabuleuse enquête sur la quête de sens. Sens de l'existence, que nous cherchons tous, et qu'Emily nous invite à trouver. Magique et puissant. Je le recommande chaleureusement ! » - Raphaëlle Giordano, auteure de Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n'en as qu'une. -
Vous pensez que vous n'êtes pas à la hauteur dans ce que vous entreprenez ? Vous avez peur d'être démasqué et qu'on réalise que vous n'êtes pas à votre place ? Rassurez-vous, vous n'êtes pas seul à douter beaucoup de vous-même et à avoir l'impression de duper constamment les autres. En fait, c'est même 70 % de la population mondiale qui souffre du syndrome de l'imposteur !
La majorité des patients que reçoit la psychologue Dr Sandi Mann sont concernés par ce syndrome handicapant. Elle a donc décidé d'écrire un ouvrage accessible, interactif, pour les aider à identifier les symptômes, à dépasser leurs blocages et à cesser d'être leur meilleur ennemi !
Pratique, ce livre propose des outils pour s'auto-évaluer et des pistes concrètes pour mettre fin à l'auto-sabotage et reprendre le dessus. De l'origine du trouble jusqu'à ses formes plus modernes, il s'adresse à tous ceux qui veulent enfin dépasser leurs croyances limitantes et se réaliser pleinement.
Dr Sandi Mann est une psychologue reconnue internationalement, chercheuse et directrice de The MindTraining Clinic à Manchester. Elle a déjà publié plus d'une vingtaine d'ouvrages. -
Comment être une femme inoubliable ; les secrets intemporels du chic et de l'élégance
Helen Valentine, Alice Thompson
- Éditions Leduc
- 1 Juin 2011
- 9782848999265
Les secrets intemporels du chic et de l’élégance
« Le chic ne doit pas avoir l’air étudié. Il doit avoir l’air spontané, naturel. »
Si vous souhaitez faire une bonne première impression, être belle suffira. Mais si vous voulez briller en société, envoûter les hommes, susciter l’admiration et le respect, le charme a plus d’atouts...
Publié à New York en 1938, Comment être une femme inoubliable est le livre de chevet de toutes les femmes qui souhaitent avoir de la prestance, de l’élégance... être chic tout simplement !
Vous découvrirez comment...
- vous asseoir ou marcher avec classe
- engager une conversation captivante
- rester polie avec des êtres exécrables
- choisir les vêtements qui vous flattent le plus, suivant votre morphologie
- vous maquiller et vous coiffer pour mieux vous mettre en valeur
- plaire aux hommes
Conseils, astuces et autres lois de la féminité, grâce à ce livre, vous serez irrésistible sans même vous en rendre compte.
Titre de l'édition originale : Better Than Beauty. A Guide to Charm -
Psycho minute ; comment comprendre et se débarrasser des 100 habitudes et comportements qui vous gâchent la vie
David J. Lieberman
- Éditions Leduc
- 12 Août 2014
- 9791028505189
Changez enfin les habitudes qui vous gâchent la vie !
- Pourquoi les compliments me mettent-ils mal à l’aise ?- Pourquoi est-ce que je repousse sans cesse des tâches qui ne me prendraient que quelques minutes ?- Pourquoi ai-je du mal à demander de l’aide aux autres ?- Pourquoi est-ce que je me sens seul même avec des gens ?- Pourquoi est-ce que je regarde ma montre pour savoir si j’ai faim ou sommeil ?- Pourquoi est-ce que j’égare toujours mes clés ?- Pourquoi est-ce que je ressens le besoin de me comparer aux autres ?- Pourquoi ai-je le sentiment que personne ne me comprend vraiment ?- Etc.En quelques pages, comprenez rapidement pourquoi vous agissez ainsi et ce que vous pouvez faire pour changer enfin votre comportement et aller mieux... sans l'aide d'un psy. -
Si...
Vous gardez des vêtements trop petits depuis des années, « au cas où »Votre bureau est toujours plein de dossiers en tout genreVous conservez des objets que vous n’appréciez pas vraiment
... alors il est grand temps de faire du ménage !
Grâce à ce livre, vous allez transformer votre vie de manière radicale. Car le désordre n’est pas seulement inesthétique : il vous empêche d’aller de l’avant, de démarrer de nouveaux projets, de vous lever le matin en vous sentant en pleine forme. Simplifiez votre intérieur, vous avez tout à y gagner !
- Prenez conscience de votre bric-à-brac.
- Comprenez comment le désordre fait stagner tous les aspects de votre vie.
- Apprenez à vous libérer du désordre de façon efficace et définitive.
LIBÉREZ-VOUS DU SUPERFLU POUR MIEUX VIVRE, ENFIN ! -
Un million de lettres d'espoir ; une histoire vraie de résilience qui réchauffe le coeur
Jodi ann Bickley
- Éditions Leduc
- 20 Février 2018
- 9791028509385
Une histoire vraie de résilience qui réchauffe le cœur
L'histoire édifiante d'une jeune femme qui pensait avoir tout perdu mais qui a su devenir une source d'inspiration et de réconfort pour tous !
À l'âge de 5 ans, Jodi Ann perd sa grand-mère et en éprouve sa première grande peine. Sa mère lui conseille alors d'écrire une lettre à sa grand-mère, et lui assure que le facteur la livrera au ciel. Jodi découvre ainsi le pouvoir réconfortant de l'écriture...
Été 2011. Devenue une jeune femme, Jodi se sent apaisée, elle a réussi à surmonter les difficultés de son adolescence. Mais suite à une morsure de tique elle contracte une grave maladie du cerveau qui va bouleverser sa vie à jamais.
Hospitalisée pendant plusieurs mois, Jodi doit surmonter les hauts et les bas de sa santé et leur impact sur ses proches. Elle doute parfois de parvenir à tenir le cap jusqu'à la guérison. Un choix s'impose à elle : abandonner ou se battre !
Elle crée un site Web, encourageant ceux qui traversent des épreuves petites ou grandes à lui écrire, elle leur répondra personnellement par une lettre manuscrite.
Ce livre raconte comment Jodi a réussi à transformer sa vie, et à donner espoir à des millions de gens.
« Une femme extraordinaire. » - Stephen Fry
« Des pages tellement emplies d'émotion que nous vous mettons au défi de ne pas pleurer. » - Cosmopolitan
« Quand Mange, prie, aime rencontre Le petit livre du calme. » - Lucy Cavendish, Stella Magazine
www.onemillionlovelyletters.com -
Comprendre les hommes enfin ! 9 types d'homme décryptés pour des relations apaisées
Lewis Howes
- Éditions Leduc
- 9 Mai 2018
- 9791028511340
9 types d'homme décryptés pour des relations apaisées
Lewis Howes définit 9 masques sociaux portés par les hommes depuis leur enfance : le masque du dur à cuire, du sportif, du matérialiste, du tombeur, du bagarreur, du mâle dominant, du clown, de Superman et de M. Je-sais-tout. Et si, derrière ces masques, se cachait leur vulnérabilité ?
Inclus pour chaque profil :
- Des conseils pour les hommes, afin de se libérer de leurs masques étape par étape.
- Des conseils pour les femmes, afin de mieux comprendre les hommes et améliorer la communication avec eux.
« Le meilleur livre que j'aie lu sur ce que signifie être un homme. (...) Si vous élevez un fils, lisez ce livre. Si vous avez un père ou un frère, lisez ce livre. » - Mel Robbins, auteure à succès, notamment de La règle des 5 secondes -
La règle des 5 secondes ; apprenez à passer à l'action en cinq secondes top chrono et devenez enfin la personne que vous rêvez d'être
Mel Robbins
- Éditions Leduc
- 26 Octobre 2021
- 9791028511432
Vous avez du mal à prendre des décisions ? Une fâcheuse tendance à la procrastination ? Beaucoup de rêves mais des difficultés à passer à l'action ? Il suffit de 5 secondes pour transformer votre vie !
Utilisée par des milliers de personnes à travers le monde, la règle des 5 secondes va vous permettre de « débloquer » votre cerveau pour déclencher un changement positif de comportement.
Dans cet ouvrage, découvrez comment :
- retrouver confiance en vous ;
- cesser de douter et de procrastiner ;
- combattre vos peurs ;
- arrêter de stresser, de vous inquiéter et vivre plus heureux ;
- avoir le courage de partager et de défendre vos idées...
... en 5 secondes seulement !
La méthode ultra-simple, universelle et infaillible pour enfin prendre les décisions que vous n'arriviez pas à prendre et réaliser tous vos projets !
« Il est absolument stupéfiant de voir à quel point les choses deviennent faciles quand nous découvrons notre capacité à nous pousser nous-mêmes. » - Mel Robbins
