Michel Lafon
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2 jours de détox ; 5 jours de plaisir
Michelle Harvie, Tony Howell
- Michel Lafon
- 11 Avril 2013
- 9782749920474
2 jours de régime à très faible apport calorique et le reste de la semaine vous mangez normalement ! C'est simple et cliniquement prouvé : en offrant deux jours de détox à votre organisme et cinq jours de plaisir, vous perdrez plus de poids et de graisse que si vous traquez au quotidien la moindre calorie... et vous ne reprendrez pas vos kilos. Des consignes claires et faciles à appliquer, des plannings de repas ainsi que des recettes délicieuses et variées vous aideront à mincir sans vous frustrer. Le Dr Harvie et le Pr Tony Howell vous révèlent en outre tous les autres bienfaits de cette méthode révolutionnaire : réduction du risque de cancers, de maladies cardiovasculaires, effets anti-âge, gain de tonus, d'énergie et de bonne humeur !
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Tout sur votre poids ; ne prenez pas de risques
Luc Cynober
- Michel Lafon
- 15 Février 2018
- 9782749935805
Attention ! Ce livre n'est pas un énième régime miracle mais une mise en garde pour préserver votre santé.Vous voulez maigrir ? Ne faites pas n'importe quoi ! Méfiez-vous des médicaments (même des plantes) dont on ne vousindique pas toujours les dangers éventuels. Prévenez l'obésité chez les enfants, et l'anorexie chez les adolescentesen quête de taille mannequin. Ne négligez pas le suivi de la chirurgie bariatrique. Mangez moins, mais mieux, et luttez contre la malbouffe.et sachez que certains d'entre nous ne doivent pas perdre de poids.
Les trop maigres vivent un vrai calvaire. Comment grossir ? Pour les personnes âgées ou atteintes d'une maladie grave, maigrir = risquer de mourir. Comment les aider ?
Un livre utile à tous, à vous-même, vos parents, vos enfants. -
Nouv.
Tout au long de cet ouvrage, le Dr D'Adamo développe l'idée que chaque groupe sanguin requiert un régime spécifique, car les effets et les bénéfices des aliments varient selon le groupe sanguin. Les individus sont ainsi génétiquement prédisposés à certaines maladies plutôt qu'à d'autres et peuvent pallier ces menaces par une diététique appropriée ; de plus le stress, s'il est mal géré, augmente ces prédispositions ainsi que le risque de prise de poids.
En clair, si vous suivez le régime et l'activité physique qui correspondent à votre groupe sanguin, non seulement vous vous porterez bien et ralentirez le processus de vieillissement, mais vous mincirez et garderez la ligne !
En fonction de ces divers objectifs, et groupe par groupe, tout ce qu'il est nécessaire de savoir pour mener une vie saine est inventorié : les aliments conseillés et leur ration hebdomadaire (avec des menus types), les vitamines, les traitements anti-stress spécifiques, les sports adéquats, et la prévention des affections auxquelles vous êtes plus ou moins exposés.
Un livre règle de vie, qui permet à chacun de tirer le meilleur parti de son patrimoine génétique. -
Maigrir autrement avec la Chrono-Géno-Nutrition
Claude Chauchard
- Michel Lafon
- 12 Septembre 2013
- 9782749920993
Enfin un médecin qui bouscule les idées reçues du style "Je suis gros(se) parce que je mange trop" ou, à l'inverse, "Je ne mange presque rien et je grossis quand même". Pour maigrir, il ne suffit pas de moins manger. Il faut "bien" manger. De bons aliments, à la bonne heure, adaptés à la constitution de chacun d'entre nous et qui fassent plaisir ! Dans ce but, Claude Chauchard a mis au point une méthode très complète - la Chrono-Géno-Nutrition - qui repose sur quatre actions fondamentales. La Chrono-Nutrition, parce que si l'on mange les bons aliments au bon moment de la journée on maigrit. La Géno-Nutrition, parce qu'il faut maigrir en fonction de ses gènes, de son groupe sanguin, et de ses goûts. La Détoxification du corps, parce que les toxines aggravent la prise de poids, et le plus souvent aux mauvais endroits. L'Index glycémique des aliments, parce qu'on ne peut plus ignorer le rôle des sucres si l'on veut vraiment maigrir. Une méthode d'amaigrissement simple, efficace, sans frustration ni carences, pour la ligne et pour la vie !
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Le tour de taille en 80 jours
Paul-Loup Sulitzer
- FeniXX réédition numérique (Michel Lafon)
- 16 Janvier 2019
- 9782402631280
Fini le tracassin de la ligne à tout prix, la comptabilité fastidieuse des lipides, glucides et autres apports caloriques : Paul-Loup Sulitzer prend en charge votre poids ! Quelques minutes de lecture, chaque matin, vous suffiront pour gérer son programme. Au jour le jour, vous trouverez, dans ce livre, le viatique d'un amincissement tonique et facile.
Une mise en condition psychologique, pour vous conforter dans votre décision.
Une information diététique, pour mieux assimiler votre régime.
Des menus aux recettes savoureuses, pour manger "sobre mais gai", et des équivalences en cas de repas en ville.
Les apports de vitamines et d'oligo-éléments, qui vous empêcheront de ressentir la fatigue ou le manque.
Des mouvements de gymnastique, simples mais efficaces, pour maigrir fermement.
Des trucs beauté (au masculin comme au féminin), pour que la peau, les cheveux et les ongles suivent les progrès de la silhouette.
Et ce que vous pourrez ajouter à vos déjeuners et dîners, lors de la phase de stabilisation, sans reprendre le moindre gramme.
L'objectif, en effet, n'est pas de fondre en un temps record mais, selon la formule fétiche de PLS, de perdre ses formes pour retrouver la forme, sans fatigue, sans privations et pour toujours.
« Le tour de taille en 80 jours » : une croisière minceur pleine de découvertes, qui vous rendra, dans le plaisir, ce que Paul-Loup appelle "l'inestimable légèreté de vivre". -
La bouche ou la vie ; un programme de 30 jours qui donne vraiment envie de rajeunir
Claude Chauchard
- Michel Lafon
- 17 Octobre 2013
- 9782749921198
C'est simple. Chaque jour, votre organisme doit renouveler près de 100000 cellules. Si les nutriments que vous leur apportez sont adéquats, elles se reproduiront presque à l'identique et donc vous resterez jeune plus longtemps. Si au contraire vous ne les " nourrissez " pas correctement, vous allez vieillir beaucoup plus vite. Il va falloir vous ressaisir. Revoir votre alimentation en fonction des heures de la journée, des aliments à éviter (vous serez surpris !) et des modes de cuisson. Avec les recettes du chef Koso Matsuo, aujourd'hui le plus grand restaurateur de Tokyo, et le soutien du chef Franck Paget, de l'hôtel Hyatt Regency Madeleine à Paris.
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Mincir en mangeant gras, c'est possible ! Grâce à cette méthode inédite en France, perdez 5 kilos en 2 semaines. Le principe de ce régime révolutionnaire ? Réhabiliter le gras, modérer sa consommation de protéines, et réduire celle de sucres et de féculents. Pendant la phase d'attaque, vous pourrez même manger de la crème fraîche, du beurre et des avocats ! Mais aussi des biftecks, des côtelettes d'agneau ou du bacon, sans oublier les poissons dits gras comme le saumon ou le maquereau.
Finies, les privations ! Des consignes claires, des menus généreux et un peu d'exercice physique : ce régime est un vrai plaisir.
Mincissez enfin sans effort et pour longtemps ! -
Ces aliments qui rendent heureux
Bernard Fontanille, Marie-laurence Grezaud
- Michel Lafon
- 26 Mai 2016
- 9782749929668
Saviez-vous que la betterave est bonne pour le moral, que la choucroute apaise le stress ou que le safran a les mêmes effets que le Prozac® ?
Tomate, sardine, avocat, lard - eh oui ! -, cornichon... ces aliments qui nous sont si familiers recèlent des bienfaits insoupçonnés. Avec ces boosters de mémoire, aides à la concentration, régulateurs de nos humeurs et de nos émotions, et même accélérateurs de bonheur, la joie de vivre est dans l'assiette !
Plutôt que de faire appel à des gourous du bien-être, de plonger la main dans l'armoire à pharmacie ou d'aller s'allonger chez le psy, optez d'abord pour ces " antidépresseurs naturels ".
Au travers de ces pages, vous découvrirez que bon nombre d'aliments 100 % bio, 100 % écolo, sont de véritables cocktails euphorisants qui contribuent réellement à améliorer notre santé physique et psychique, voire à nous rendre plus heureux.
