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Grâce à ce programme en 28 jours, sculptez votre corps et apaisez votre esprit !
Vous êtes du genre à essayer plein de cours de fitness différents... sans jamais trouver le bon ?
Vous êtes capable de courir 10 kilomètres, mais vous n'êtes pas assez souple pour toucher vos orteils quand vous vous étirez ?
Vous êtes motivé à faire du sport, mais une fois à la salle, vous ne savez pas comment vous y prendre ?
Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, ce livre est fait pour vous !
Shona Vertue, la célèbre coach sportive du couple Beckham et influenceuse, vous propose
un programme très complet en 28 jours, pour vous reprendre en main et adopter un mode
de vie plus sain. Sa méthode mêle à la fois exercices de renforcement musculaire,
yoga, méditation, mais aussi alimentation équilibrée grâce à de délicieuses recettes.
Les différentes pratiques sont illustrées par des photos soignées et explicatives,
afin de réaliser les exercices pas à pas. -
Surfer sa vie est un voyage dans le monde de Laird Hamilton, une approche de la vision du surfer.
Les observations décalées et riches d'enseignement de Laird Hamilton nous permettent d'apprendre à gérer les turbulences de la vie - la plus gigantesque des vagues que nous ayons à surfer - en faisant appel à nos propres ressources, aux créatures brillantes que nous sommes plutôt qu'à ce que nous rêvons d'être.
Fondé sur de riches conversations entre Laird et sa co-auteure, Julian Borra, ainsi que sur des témoignages de la femme de Laird, Gabby Reece,
Surfer sa vie prône la résilience, les relations sociales, la prise de risque, l'importance de respecter la Nature et le monde qui nous entoure.
C'est l'aileron qui tranche la vague pour se connecter à son énergie interne - pour aller plus loin, et plus profond, dans la connaissance de l'extraordinaire créature qu'est Laird Hamilton.
