Talent Sport
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La bible du Triathlon : Le guide d'entraînement des triathlètes
Joe Friel
- Talent Sport
- Endurance
- 21 Février 2024
- 9782378153816
PRÉPAREZ-VOUS À GAGNER AVEC JOE FRIEL
DEPUIS PRESQUE VINGT ANS, les triathlètes cherchent dans La Bible du Triathlon de Joe Friel comment améliorer leurs résultats. Dans cette toute nouvelle version, Joe a effectué des mises à jour approfondies pour intégrer de nouvelles méthodes d'entraînement : en particulier sur l'intensité de l'entraînement et les dernières méthodologies pour aider les athlètes à s'entraîner plus intelligemment et à produire de meilleurs résultats que jamais.La Bible du Triathlon fournit aux triathlètes de tous niveaux, tous les détails dont ils doivent tenir compte lorsqu'ils planifient leur saison, organisent une semaine d'entraînement ou se préparent le jour de la course. Dans cette nouvelle édition, Joe va vous guider pour développer votre propre programme d'entraînement personnalisé en triathlon :DEVENEZ UN MEILLEUR NAGEUR, CYCLISTE ET COUREURENTRAÎNEZ-VOUS AVEC L'INTENSITÉ ET LE VOLUME LES PLUS EFFICACESGAGNEZ UNE FORME MAXIMALE À CHAQUE ENTRAÎNEMENTAPPRENEZ COMMENT RATTRAPER LES ENTRAÎNEMENTS MANQUÉS ET ÉVITER LE SURENTRAÎNEMENTADAPTEZ VOTRE PLAN D'ENTRAÎNEMENT EN FONCTION DE VOS PROGRÈS ET DE VOTRE STYLE DE VIEDÉVELOPPEZ VOTRE ENDURANCE MUSCULAIRE, VOTRE EXPLOSIVITÉ ET VOTRE PUISSANCEAMÉLIOREZ VOTRE COMPOSITION CORPORELLE AVEC UNE NUTRITION PLUS INTELLIGENTEJOE FRIEL Coach depuis plus de trente ans, auteur de plusieurs bestsellers, titulaire d'une maîtrise en sciences du sport, membre fondateur de la USA Triathlon Coaches Association et cofondateur de TrainingPeaks, Joe Friel est le spécialiste de la préparation athlétique dans les sports d'endurance, dont l'expertise est reconnue dans le monde entier. -
Clémentine, alias Fit by Clem, a commencé le fitness et la musculation pendant ses études. C'est rapidement devenu sa passion !
Coach sportif diplômée et influenceuse fitness, elle partage au quotidien sa motivation et ses conseils auprès d'une communauté de plus de 450 000 personnes.
Toujours le sourire aux lèvres, Clémentine inspire la joie de vivre et ne vous donnera qu'une envie : enfiler vos chaussures de sport !
Objectif : obtenir un corps plus sculpté et plus dessiné, avec un mix d'entraînements musculaires et intensifs.
Dans ce livre vitaminé entièrement illustré, vous trouverez :
o 4 programmes de fitness personnalisés par niveau pour être au top !
o 6 mois de séances évolutives pour progresser à la maison !
o Un coaching complet pour comprendre son corps, améliorer sa technique et booster ses résultats
o Les bases de la nutrition sportive
o Le plein d'astuces motivation et récupération ! -
La méthode TB12 : comment faire ce que vous aimez, mieux et plus longtemps
Tom Brady
- Talent Sport
- Fitness
- 9 Février 2022
- 9782378152468
« Ce livre propose de nouvelles méthodes d'entraînement qui peuvent profiter à toute personne déterminée, ouverte d'esprit et disciplinée. Mon programme m'a permis de performer pendant de nombreuses années de compétition sportive, mais, tout aussi important, il m'a permis de vivre une vie remplie, dynamique et énergique en dehors du terrain. Je partage avec vous ces principes pleins de bon sens afin de repenser la façon dont nous nous exerçons physiquement, nous nous entraînons et nous vivons, pour atteindre notre plein potentiel. » Tom Brady
La Méthode TB12 : Tom Brady explique et détaille sa méthode d'entraînement innovante de conditionnement physique et de bien-être qui le maintient au sommet de la NFL à l'âge de 44 ans, un âge où la plupart des joueurs sont à la retraite.
Il nous explique les principes et les philosophies de la « pliabilité », un concept de remise en forme qui change de paradigme et qui se concentre sur une façon plus naturelle et plus saine de faire de l'exercice, de s'entraîner, et de vivre.
Remplie de leçons tirées du programme d'entraînement de Brady, la Méthode TB12 fournit des conseils étape par étape sur la façon de développer et de maintenir ses performances, tout en réduisant considérablement les risques de blessures.
Ce manuel illustré et très visuel propose également des approches plus efficaces de la force et du conditionnement fonctionnels, une bonne hydratation, une supplémentation, une forme cognitive, un sommeil réparateur et des recettes nutritives et faciles à exécuter pour aider les lecteurs à faire le plein et à récupérer.
Brady croit fermement que l'approche TB12 lui a permis de rester compétitif tout en prolongeant sa carrière, et qu'elle peut permettre à n'importe quel athlète, homme ou femme, dans n'importe quel sport et à n'importe quel niveau, d'atteindre ses pics de performances et de faire ce qu'il aime, mieux et pour longtemps. -
Comment devenir un meilleur footballeur : pas-à-pas, techniques et astuces du champion du monde de football freestyle
Andrew Henderson
- Talent Sport
- Football
- 7 Juillet 2021
- 9782378152116
APPRENDS COMMENT APPORTER PRÉCISION ET STYLE À TON JEU
Il y a peu de choses que le quintuple Champion du monde Andrew Henderson ne sache pas sur le freestyling, et il a mis dans ce livre tout ce que tu dois savoir pour perfectionner ta technique.
Andrew s'est entraîné avec Cristiano Ronaldo, a défié Neymar et David Beckham, et a fait l'ouverture de nombreuses cérémonies comme celles des Jeux Olympiques et de Coupes du monde. Il partage dans son livre toute son expertise et ses conseils qui feront de toi un meilleur footballeur.
Plus de 200 photos accompagnent ce livre de freestyle qui décrit toutes les figures réalisables avec un ballon. Avec un entraînement assidu et beaucoup de passion tu deviendras le maître du terrain et du freestyle.
Ce livre est organisé en plusieurs niveaux, des fondamentaux du freestyle aux techniques avancées pour permettre à chacun de progresser et de poursuivre ses rêves.
Andrew Henderson se fixe comme objectif à 17 ans de devenir le plus jeune champion de freestyle de l'histoire. Il remporte son premier titre de Champion du monde à 19 ans et ses 5 trophées en font aujourd'hui le plus grand de cette discipline. -
Les 1000 joueurs de l'équipe de France de 1904 à nos jours
Jérôme Bergot
- Talent Sport
- Football
- 22 Septembre 2021
- 9782378152284
Savez-vous combien de joueurs ont déjà fait l'histoire de notre équipe de France ? Leurs parcours, leurs succès, leurs mésaventures ? Des joueurs les plus célèbres aux plus anonymes, des plus grandes réussites aux gloires éphémères, l'auteur vous fait découvrir leurs destins au travers de son idée originale.
Venus de tous les horizons, ceux qui jadis étaient appelés les « Tricolores » ou les « Coqs », et qui sont depuis la fin des années 1970 devenus les « Bleus », forment un long défilé générationnel qui défie le temps.
Par ordre d'entrée en scène, voici les 1000 et quelques joueurs qui ont participé depuis 1904, mois après mois, à cette incroyable épopée.
Jérôme Bergot, journaliste à Ouest-France et spécialiste de l'équipe de France, après avoir vu ses premiers matches en 1973, la suit de près depuis 1992.
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Le Big Book des Exercices est le guide de référence pour tous ceux qui veulent un corps plus musclé. Vous trouverez dans cet ouvrage la collection d'exercices la plus complète jamais réunie. Un outil puissant pour dessiner votre corps selon votre objectif et votre niveau, du débutant au confirmé. Ce guide de musculation intègre des centaines d'astuces, les dernières avancées de la science, et les exercices préférés des meilleurs coaches mondiaux. Plusieurs milliers de solutions pour vous muscler et vous affiner, éliminer les mauvaises graisses et sculpter le corps dont vous avez toujours rêvé.
Découvrez dans ce livre :Le meilleur régime de 4 semaines pour perdre 5 kg de masse grasse100 exercices pour dessiner des abdominaux parfaitsL'exercice de cardio le plus rapide de tous les temps (4 minutes)Des exercices au poids de corps à faire n'importe où74 façons de muscler vos bras et 62 pour vos fessiersComment soulever 25 kg de plus au développé couché en 8 semainesComment faire trois fois plus de tractions en 6 semainesLes 10 exercices pour fondre en 15 minutes et obtenir un ventre plat
En plus, des conseils en nutrition :Les 8 aliments healthy que vous ne mangez pasLes 4 aliments surprise qui créent du muscleLes 5 plus grands mythes de l'alimentation, révélés. -
Découvrez les 50 Stars de la NBA qui vont animer cette nouvelle saison !
Ils nous ont fait vibrer tout au long de la saison 2020-21 puis aux Jeux Olympiques où l'on a pu assister à une finale entre Team USA et la France riche en émotions.
Au terme d'une saison intense au dénouement inédit, le double MVP Giánnis Antetokoúnmpo soulève le trophée ultime. Alors qui pour détrôner les Bucks, champions 2021 ? À l'ouest, Denver avec Nikola Joki , le MVP ? Le Jazz avec Rudy Gobert, le Défenseur de l'année ? Les Lakers de LeBron James, les Suns de Chris Paul et Devin Booker ? À l'est, l'armada des Brooklyn Nets menés par Kevin Durant ou Philadelphia avec Joel Embiid...
Découvrez les 50 portraits des plus grands joueurs du moment, illustrés de photos inédites. Des stars qui vont s'affronter dans une saison 2021-2022 historique, celle des 75 ans de la NBA.
Par Elvis Roquand, auteur de NBA : 150 maillots cultes et coauteur du Petit Quiz
Basket : histoire de la NBA. -
Les moments et les histoires les plus emblématiques de la NBA
À l'occasion des 75 ans de la NBA, ce beau livre revient sur les plus grands moments et les plus grandes superstars, avec plus de 75 histoires allant des Lakers aux 33 victoires d'affilée de Jerry West, en passant par les Bulls aux 6 titres de Jordan, Steph Curry et les Warriors à 73 victoires et plus encore.
Remémorez-vous ou découvrez les controverses que la Ligue a traversées : ses luttes contre le sectarisme racial, le diagnostic de VIH de Magic Johnson, la mort tragique de Len Bias juste après la draft et la fin des années soixante-dix alimentée par la cocaïne avec des Finals diffusés en différé.
Chaque histoire est illustrée de photos et accompagnée de statistiques et d'anecdotes inédites.
1946 : Le premier match de basket professionnel entre les New York Knicks et les Toronto Huskies
1969 : Les duels légendaires entre Wilt Chamberlain et Bill Russell
1976 : La fusion de l'ABA et de la NBA
1980 : La rivalité de Larry Bird et Magic Johnson
1993 : Air Jordan et sa dynastie des Bulls
2006 : Kobe Bryant marque 81 points
2010 : LeBron James prend la décision d'aller jouer à Miami
2016 : Steph Curry et les Warriors prennent une avance à 3-1 puis perdent les Finals
NBA 75 est le guide définitif de l'histoire de la NBA, par Dave Zarum, rédacteur sportif et consultant auprès de la NBA. Il s'accompagne d'une préface de Xavier Vaution, qui nous fait vivre la NBA au quotidien sur beIN SPORTS.
